元旦假日性爱有“三忌”

假日性爱有“三忌”

假期期间夫妻相处的时间增多，浪漫的机会也增多。同时享受性爱要注意“三忌”。一忌猛，在女性的身体还没有“预热”时，激烈的摩擦会增加外生殖器皮肤黏膜破损，甚至有出血风险。二忌急，夫妻不妨先拥抱、亲吻，聊聊天，调整一天，让体力、心情达到最佳状态再进行性生活。三忌不规律，假期人们正常作息受到影响，此时要调整性爱时间和频率，不要影响休息。

久坐不动伤精子

假期在娱乐、团聚时，大部分时间是坐着的，时间长了，会导致前列腺充血，出现新陈代谢减慢，使男性盆腔内的血液循环不良，导致会阴部的温度过高，影响男性的精子质量，甚至导致不育。因此，最好每坐40分钟站起来走走，穿宽松的内裤，不跷二郎腿。

性爱过后躺一会儿

许多中老年人性爱后会觉得疲惫，最好的应对办法是性生活后，平躺静卧一会儿，让脑部血液回流，帮助消除疲乏感，还可以适当喝杯温水或淡盐水，补充体能。

核心提示：兩口子過日子，免不了磕磕絆絆。當夫妻間發生矛盾時，有些人會大吵大鬧、爭論不休；還有些人沉默不語，用“冷戰”來折磨對方。

據美國“健康”網站報道，在各種處理夫妻矛盾的方式中，人們認為最文明的“沉默不語”其實最有殺傷力，很多婚姻因此破裂。

美國華盛頓大學的研究團隊調查了250萬對夫妻，結果發現，在發生矛盾時，有93%的夫妻都想竭力避免發生正面沖突，只好通過冷戰來表達不滿和憤怒。這種方式讓雙方難以溝通和表達，彼此誤會更深。調查顯示，在離婚的夫妻中，80%曾長期冷戰。夫妻冷戰內容包括：相互不理睬、分居、沒有性生活、毫不關心對方等。

心理學家稱之為“蘋果皮式的和諧”，即外表看起來光鮮，里面已經開始壞了。研究者指出，夫妻僵持若超過48小時，負面情緒就會壓過原來的愛情或恩情，關系極易惡化。

可見，在夫妻間出現問題時，千萬不要一味沉默。當然，情緒激動、相互指責也并非明智做法。此時，最好先冷靜一會，然后表明自己很珍惜這份感情，并說出自己的想法。也可以用書面的形式，把自己的感受和意見寫出來，這樣的表達方式較理智、平靜，能透徹地闡述問題，也給了彼此思考的時間，雙方能得到較好的溝通。

（責任編輯：張陽）

性生活實際上是一個性能量的“釋放”過程。時間短、質量差的時候，身體積聚的性沖動能量并沒有得到完全“釋放”，身體就有將“剩余”的能量排出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的;而在時間長、質量高的性生活中，由于此次積聚的性沖動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度需求。此時最需要的是性系統的休息、恢復。所以，此時的不應期就相對較長了。

男性特有的不應期是身體為了利于性系統功能的恢復而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程序”。在不應期強行加大刺激，強迫自己再次性生活就是讓性系統超負荷工作。更不利于性系統的恢復的，長期下去也就容易產生性功能損害，出現性功能障礙了。

在臨床上，經常可以接缘竭@樣的病例：出現了早泄的病人，為了“補償”自己的不足，經常強行刺激，重復進行性生活，這就大大加重了性系統的負擔。長期下去，身體是要進行“反抗”的。他們往往很快會開始出現不應期過度延長（超過24小時），這已經是陽痿的早期表現了。如果病人沒有得到正確的指導、治療，他們是很難避免出現陽痿的。

所以說，在性生活中，最為關健的是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放”，這才是良性的、高質量的性生活。而單純追求次數是難以為女性帶來真正的滿足。

任何人都應該牢記順應自然的性生活保健原則，別強迫自己、勉強自己的身體去做一些最終會損害自己健康的事。

（實習編輯：林覺敏）