心如止水体自和

　　古人的养生观，强调一个和字。清代戏曲理论家李渔曾在《闲情偶记》中说：心和则百体皆和。和，概括了心理与生理相交相融的深刻内涵。

　　人的身体健康，离不开精神与肌体之和、血脉与真气之和、喜怒的变换之和、劳作的舒缓之和。与他人交，不失谦谦和气；与自己处，不失淡淡和平。只有达到生活中的心如止水，才能保障身心俱健。

　　心如止水是健康的最佳状态。试想，一个人每日处在浮躁、烦躁甚至暴躁之中，久之必情绪失调、脏腑失和。生活中的喜怒哀乐往往无法避免，但用心如止水来达到处事平和，则必须要心胸开阔，宽善待人，遇愁不愁，逢怨不怨，以理智驾驭感情，以平和调节心志。我国著名诗人臧克家已年逾九旬，他的养生秘诀是思想大门洞开，情绪轻松愉快。只有如此，才能心如止水和在其中，高瞻远瞩洞若观火，鸡毛小事不挂心怀，心和体和统一平衡。由此，更可避免因忧郁而破坏了自身的免疫功能，使血流贯通，真气舒达，一和百和，身泰寿延。

　　心如止水可利于我们固守正道，不为世俗利害所动。白居易在《祭李侍郎文》中说：浩浩世途，是非同轨，齿牙相轧，波澜四起。公独何人，心如止水。能在世事繁杂中豁然不惊，把养心、安神、怡情、悦性化作涓涓细流淌入心田，我们便可求得健康生命中的葱郁风景，在安然宁静之中怡然自得。

　　小王在返校的火车上，不知如何打发这漫漫旅途，他想找人聊聊天，解除寂寞，可对面坐着的是素不相识的青年，经观察对方，和自己的年龄差不多，像是从国外归来的留学生，该聊什么呢？想聊聊大学的学习生活，怕与对方没有共同语言，想谈谈自己的所见所闻，又怕对方不感兴趣，于是心里没谱，顿时感到紧张、焦虑。像小王这种情况的人很多，尤其是学生，占了很大的比例。缺乏自信，每次与人接触都是小心翼翼，总是以自己的缺点去对照别人的强项，久而久之，在与人交往中产生了心理障碍，丧失了自己的独立性，无形中，仿佛是在为他人的评价而活着。其实，当你消除了自卑心理，在交往中就会感到没有什么了不起，即使有失败，你的人生也不会因此而毁掉，因为每个人都不可能是完美的。

　　与陌生人打交道，首先要有良好的心理准备，不能对交往本身有太高的期望值。有的人可能在与人初次交往时，特别想留下一个好的印象，因而把注意力集中在他人对自己的态度上，而自己该说些什么几乎忘记了，谈话时语无伦次。另外一种情况是幼稚心理的表现，是以自我感觉、想法和需要为中心来看待外界，于是，当你自己站在众人面前时，总感觉似乎有无数双眼睛注视着你，随时做出种种评价，使你感到手足无措了。无论是哪一种情况，都会严重地影响与陌生人打交道能力的发挥，也给自己内心带来了很大的痛苦，其结局是越想好好表现，却越适得其反，到头来反而加重了心理负担。

　　如何做到与陌生人打交道不紧张呢？首先要增加信心，无论是站着，还是坐着，一定要自然、放松，表现出对对方的尊重，这样不但可以创造轻松和谐的气氛，又给对方留下一个比较好的印象。另外要向别人学习，平时多注意观察那些言谈举止大方、交往自如的人，看他们是怎样与人交谈的，向他们学习与人谈话的方法和技巧。平时还应多参加一些社会活动，性格上会多一些开放和豁达，可以较为有效地降低我们的自我关注。想纠正这一困难并不难，那就是接受自己，面对现实，学会尊重客观实际。