正待一曲高歌他却突然倒地昏迷

　　昨天凌晨，某KTV里，33岁的河南人小杨正和朋友们喝酒、唱歌。

　　玩了没多久，小杨干掉一杯啤酒，准备去点首歌唱。

　　刚起身，小杨眼前一黑，倒在地上，直接昏死过去，怎么叫都叫不醒。

　　外表壮硕的小杨怎么突然就倒下了

　　要不是朋友懂点急救他这条命就“交代”了

　　小杨在杭州做点小生意，平时帮一些工地送送货。

　　昨天傍晚5点多，小杨和几个朋友聚餐，席间开了两瓶红酒。

　　酒局摆到晚上11点多，一桌人又转战到凤起路某KTV，接着玩。KTV里，他们又叫了一轮酒。

　　“平时他一斤白酒下肚都没问题，今天怎么才喝这么点就倒下了?”小杨昏死过去后，朋友们吓坏了，连忙拨打了120。

　　120没赶到前，两位朋友轮流帮小杨按压心脏，做心肺复苏。

　　“我们也不是专业的，经常看电视学的，当时我们想，也只能这样救了。”一位朋友说。

　　两位朋友接力做了20多分钟心肺复苏，120急救医生赶到，将小杨接去医院抢救。

　　医生检查后发现，小杨恶性心律失常，一度连心跳和呼吸都停止了。幸好两位朋友还懂一点急救常识，及时帮小杨做了心肺复苏，小杨这条命就这样被捡了回来。

　　心脏不好却常熬夜、应酬天天喝酒又不吃早饭

　　昨天早上8点多，小杨的妻子接到通知赶到医院。见老公变成这副模样，妻子又心疼又着急。

　　“小杨……小杨……”妻子试着呼喊小杨的名字。

　　小杨插着呼吸机，听到声音后睁开了眼睛，但不能开口说话。

　　“你点一下头，好不好?”一旁的朋友焦急地说。

　　小杨目光呆滞地看着朋友，并没有反应。

　　“底子里肯定是心脏不好，熬夜、酗酒是诱因。”医生来巡查时，对小杨的妻子解释了病情。

　　小杨的妻子说，以前并没有发现小杨心脏不好，但他经常熬夜、喝酒是实情。

　　“大部分时间都在外面应酬、喝酒，回来很晚。早上出去就不吃早饭了。”妻子说，“就算在家吃饭，也是要喝啤酒的，说了叫他不要喝，他不听。煲的汤他也从来不喝!”

　　朋友也说，小杨有时候玩得晚了就懒得回家了，直接在车上睡过夜。

　　“做这么点小生意，经常连钱都要不回来，还天天应酬，这下子人都倒下了……”说起这些，妻子快哭了，“以前他很瘦的，近几年突然变胖了，有时候连说话都喘着气。”

　　“唉，这酒啊，小杨以后真不能喝了!”几位朋友附和道。

　　猝死年龄呈年轻化趋势保持良好生活规律很重要

　　“才33岁就几乎猝死，幸亏救得及时!”急诊科副主任医师说，目前小杨生命体征暂时平稳，但自主呼吸比较微弱。“缺氧后有脑损伤，神志有点不清楚，肺部也有些感染。高级生命支持还需要转入ICU继续救治。”

　　抽烟、喝酒、熬夜，总有一样在年轻人的世界里有市场。身边常有人抱怨：“好累啊……好困啊……喝杯咖啡提提神什么的……”但一到夜里，一个个又精神抖擞，不愿入眠。

　　李医师说，猝死急诊病例的病人年龄呈年轻化趋势，“以前多是老年人，现在很多年轻人也出现这类情况。网上不是也常有这样的报道吗?大学生连续熬夜玩游戏猝死。”

　　“这些人的心脏基础不好，可能当事人自己并没有发现。”李医师提醒，“首先要对自己的身体有足够了解，定期体检，心脏有不适要及时做心电图或者更深层次的检查。其次，生活规律要尽量保持得好一些。对于心脏基础不好的人，熬夜、喝咖啡、酗酒、抽烟等都容易引发猝死，需要引起注意，不要拿自己的生命开玩笑。”

　　新闻加料

　　两位大咖谈防猝死

　　近年来，国内年轻人猝死病例频发，本报也曾多次作相关报道。记者从以往报道中整理了两位医疗大咖关于防猝死的建议，供大家参考。

　　心血管病专家

　　猝死抢救有“黄金五分钟”

　　约80%的猝死跟心脏直接相关，猝死先兆有些人有，有些人没有。

　　恶性心律失常，特别是室颤，相当于心脏停跳，一般是突然发作的，没有先兆。其他多数情况还是能够找到一些先兆迹象的，只是很多人没有在意。比如，比较疲劳、总是浑身没劲，或有胸痛、胸闷、心慌的表现。常规检查也有可能难以发现问题，比如做心电图，有些不典型的异常不易看出来，还有一些异常，平时做心电图显示不出，但发烧时，心电图才会显示出来。

　　猝死发生后，抢救生命必须争分夺秒，一般是“黄金五分钟”。一般采取的急救措施就是人工呼吸和胸外按压。如果错过这个时间段，即使复苏成功，也会有相关后遗症。

　　让身体去休息，而不是喝咖啡来提神

　　1、尽量调节时间，让身体主动去休息。利用一些短时间，比如坐车、开会间隙，闭目养神，即使时间只有5到10分钟。

　　2、如果时间允许的话，建议坚持睡午觉。

　　3、疲劳时，最好不用喝咖啡来提神，尽量保证晚上睡眠的效率和质量，否则，失眠会导致疲劳累积。

　　4、早餐很重要。

　　现在流行蛋白质减肥法，就是通过多吃蛋白质，不吃淀粉和脂肪来减肥。通俗点讲，就是只吃鸡蛋清、瘦肉鱼之类的，不吃油和粮食，听起来有道理，其实几乎不可能实施。

　　吃蛋白质减肥有一定道理，我们身体脂肪的获得，主要通过糖，糖类吸收最快，如果消耗不掉，最容易转化为脂肪。

　　豆腐、瘦肉、蛋清、鱼肉、脱脂奶之类的食物主要含的是蛋白质，转化为脂肪的速度确实慢一些，甚至可以说，蛋白质吸收进去，几乎不变成可以累积的脂肪。

　　而人体的脂肪消耗，是有先后顺序的：一旦运动或者长期空腹，最先消耗的是血糖，之后是脂肪，蛋白质则是排在最后，很少有消耗到蛋白质的情况，除非是多天不进食的人，或者身体很差，重病在身的人，才会开始消耗蛋白质来转换能量，那个时候，人往往出现“脱相”，这就是因为蛋白质被消耗掉了。

　　所以，如果你真的只吃蛋白质，确实不会长胖。但是，你不可能只吃蛋白质，纯粹的蛋白质饮食，意味着只吃一条只加盐的清蒸鱼，不仅没有油，而且没有主食，如此寡淡无味的“蛋白质餐”谁能坚持吃下去?

　　就算坚持了，一定是胃口大失，客观上得到了减少食量的效果。从这个角度说，“蛋白质减肥”如果真的起效的话，一定是通过控制饮食的量来实现减肥的，其实也就是变相饥饿，没什么新鲜的。更重要的是，过量的蛋白质会给肾脏带来负担，因为蛋白质是要经过肾脏代谢的，过量的蛋白质会使肾脏早早累坏。

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