乐都出实招支持居家养老

　　今年以来，乐都区通过加大资金投入、精准识别、优化主体等措施，进一步完善社会养老服务体系建设，将居家养老服务工作抓实抓细，抓出成效。

　　为保证全区居家养老服务工作顺利开展，乐都区投资50万元新建了乐都区居家养老服务中心，搭建了信息服务平台，实现数字化动态管理。全区19个乡镇成立了养老服务中心和居家养老服务工作站，354个行政村成立了村级老年人服务协会，形成了区、乡、村三级社会养老服务统一性和整体合力。

　　乐都区以老年人基本养老服务需求为导向，将居家养老服务与满足老年人基本养老服务需求相结合，由有居家养老服务需求的老年人向所在村(社区)向所属乡镇、民政局逐级申报审核，确保服务对象精准确定。截至目前，全区已申报审批服务对象7200人，其中困难老年人5600人，社会老年人1600人，占全区老龄人口总数的18%。

　　按照公开、公平、公正的原则，乐都区对居家养老服务承接主体实行公开招标，择优选择承接政府购买居家养老服务的社会力量。同时，为确保服务优质、高效，各乡镇遴选的服务营运商采用加盟中标公司的方式进行开展目标人群服务工作。截至目前，已有16家服务运营商加盟招标公司。

　　同时，建立督查考核机制，成立专访小组对各乡镇工作进展情况定期督查、定期考评，并及时通报结果。严格资金拨付和监管，对承接主体服务全过程的跟踪监管和对服务成果进行严格审核，保证了居家养老服务的优质性。

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　　各类退休人员待遇将逐步平衡

　　据悉，经国务院批准，从2016年1月1日起，调整企业和机关事业单位退休人员基本养老金水平，总体调整水平为2015年退休人员月人均基本养老金的6.5%左右。这是我国连续第十二次上调企业退休人员养老金，共将惠及1亿多退休人员。

　　而对于6.5%左右比例的确定，李忠指出，此调整水平是企业和机关事业单位退休人员待遇调整的总体水平，而不是说企业和机关事业单位退休人员分别以各自养老金水平为基数，都按6.5%的比例调整，更不是简单地对每个退休人员都按6.5%增加养老金。考虑到各地的经济发展水平有差异，而且现在机关事业单位养老保险制度改革刚刚起步等因素，具体的各个地方企业的调整办法和机关事业单位的调整办法可能会略有差异，而且对于个人来说，由于缴费年限或者工作年限的不同，养老金水平也不同等因素，实际调整的水平也会存在一定差距。

　　同时，李忠表示，今年调整养老金工作实施到位后还将加快研究建立兼顾企业和机关事业单位等各类退休人员的基本养老金的合理调整机制。根据经济社会发展的水平，兼顾各方的承受能力，合理调整养老金水平，并且进一步完善养老金调整的办法，逐步平衡各类退休人员的待遇。

　　据悉，此次调整机关事业单位和企业同样都按照定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的办法来调整，这也迈出了统筹各类退休人员待遇调整的第一步。定额调整主要是体现公平，挂钩调整主要体现多工作、多缴费、多得养老金的激励机制，可以与缴费年限或者机关事业单位退休人员退休前的工作年限挂钩，同时也要与基本养老金水平等因素挂钩。适当倾斜主要是对高龄退休人员和艰苦边远地区的企业退休人员适当倾斜。

　　21省市将降基本养老保险费率

　　日前，国务院明确有条件地区可阶段性降低基本养老保险费率。李忠昨日介绍说，全国21个省市符合降低养老保险费率的条件，其中就包括北京、天津等。

　　据其介绍，目前各省份职工基本养老保险个人缴费比例都是8%，单位缴费比例上海是21%，山东和福建是18%，广东和浙江是14%，其他省份都是20%。而按照要求，全国大部分省市是符合降低企业养老保险费率条件的。具体包括21个省市，其中上海由21%降到20%，其余20个省市包括北京、天津、山西、内蒙古、江苏、安徽、江西、河南、湖北、湖南、广西、海南、重庆、四川、云南、贵州、西藏、新疆、甘肃和宁夏，符合降低费率的条件，可以由20%降低到19%。

　　全国医保“漫游”2017年实现

　　李忠介绍，2016年要实现异地安置退休人员住院费用的直接结算，到2017年基本实现符合转诊条件的参保人员异地就医住院费用的直接结算。

　　李忠说，为了解决跨省异地就医的问题，“一是进一步加快国家级异地就医结算系统建设;二是指导各地做好异地就医结算的相关工作;三是会同相关部门研究进一步完善周转金、分级诊疗制度，包括加强医疗服务监管等政策。”

　　初三小宸：从小到大，我因马虎导致的考试失利不计其数。所以，我有很严重的强迫行为：每做一题总反复检查、验算，生怕因粗心导致功亏一篑。尤其是数学、物理，总要验算很多遍。即使是简单的、明明会做、做对的题也是如此，不验算心里总是放不下。这样导致考试时间总是不够，后面的大题总是做不完。这个毛病让我精神上很受折磨，尤其临近中考了，我特别焦躁、没自信。

　　我该怎么办?

　　验算固然有助于提高答题准确率，但对于小宸这种“过度”验算的情况，有什么解决之法吗?记者特邀心理老师来解答。

　　马虎和强迫各有其意义

　　青岛24中心理教师程秀灵：小宸同学你好，从你的叙述中，可以了解到你是一个有进取心的孩子，很想更好地展示自己，只是因为曾经遭受过失败，这极大地影响了你的自信心。现在，你能勇敢地求助，情况一定会有好转的。下面我们一起来分析一下你现在的状况吧。

　　你在信息中提到的“这个毛病”是指你的强迫行为吗?还是指你的马虎习惯?不知道你现在还会不会出现马虎的情况。你如果已经改变了马虎的习惯，这是很棒的事情啊!当然，这个改变是以你出现强迫行为为代价的，但这也说明你的强迫行为是有意义的。比较一下，“强迫行为”和“马虎”你更愿意要哪一个?也许你会说：我哪一个都不想要!可以啊，这其实是你这样一个有进取心孩子的自然答案。

　　可是，如果你现在能重新来看待你的 “马虎”，你的强迫行为也许会自然消失或改变。你愿意接受自己的马虎吗?因为你一直很讨厌自己的马虎，所以就极力运用“强迫自己多检查”的方法来避免它出现。单从这一个方面来说，你是很了不起的，你很坚强!可是，你并没有对自己出现马虎的根本原因做过探究和思考，没有真正理解它出现的意义，所以，你会遭受强迫行为给你带来的折磨和新形式的失败——考试答不完题。其实，马虎常常是由多种原因引起的，比如不专心、基本知识掌握不牢、自己内心没有真正在意考试的最终成绩等。

　　现在，你可以想想：自己的马虎是由哪种情况引起的?找到了真正的原因，我们就可以对症下药了。

　　比如，如果是自己学习不专心，那就要好好寻找一下自己的心去哪里了，是什么比学习更吸引自己的心，找到后自己主动放下就一切OK了。如果是自己基本知识掌握不牢，那就踏踏实实地尽快去补漏，然后再多加练习，只要你愿意，就一定是能够做到的!

　　如果是最后一种情况，你就需要好好考虑一下自己内在真正的追求了。如果觉察到自己向上的追求，就需要重新调整一下自己的态度，给自己适当的压力，马虎就不容易出现了。如果自己确实没有太高追求的话，这一切想法也就可以放下了，相信你的强迫行为也会自然消失的。

　　最后，教给你一个小妙招，也许能帮到你。不管你的马虎是否还存在，你都可以感受一下你对它的态度。现在，请你拿两把空椅子放在你的眼前大概1米处，一个代表你的马虎，另一个代表你的强迫行为。先让自己的心静下来，什么都不想。然后，试着真诚地对它们说：“对不起，我的‘马虎’，‘强迫行为’，之前我对你们的态度很不合适。

　　从现在起，我会有一个改变。谢谢你们，给了我那么多的帮助。现在我真正看到了你们出现在我生命里的意义，让我看到了真实的自己，谢谢你们!现在，我真正接受你们!”现在，再来感受一下你此时的感受，也许你会觉得它们看起来是如此的亲切，你也感觉自己非常放松。

　　考生往往高估焦虑程度

　　青岛市南区教育研究中心心理教研员：小宸遭遇了“考试焦虑”。“考试焦虑”是一种对考试情境习惯性的紧张状态。需要特别说明的一点是，面临大考的学生常常高估自己的焦虑程度。以初、高中毕业班学生为被试者的多次实验都表明：事实上，大多数人的焦虑测试得分在5分以下，属于不必挂在心上的很轻的焦虑，是正常的;少数人得分在6-10分之间，也是不用特别在意的，稍作调整就可以了;极少发现得分在11分以上者。所以面临大考，千万别盲目夸大“考试焦虑”来吓唬自己!

　　对待“考试焦虑”，同学们可以这样做

　　一、把对考试的担心变成对考试的信心。对考试结果的担心是引起“考试焦虑”的直接原因。为了消除这些担心，可以先把自己的担心明确化。做法是：用一张纸把自己对考试的所有担心逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。

　　二、把消极心理暗示变为积极心理暗示。有些考生的“考试焦虑”较重，往往是因为钻进了消极自我暗示的怪圈：“我不行”“我肯定会紧张”“我又要失败了”……不妨把消极暗示换成积极暗示：“我能行”“有点紧张也正常”“我的状态很好”……

　　三、把紧张的心情变成放松的心情。如果焦虑较重，可以练习一些简便易行的心态放松法。包括大笑放松法、运动放松法、呼吸放松法等。