韵律球 为你打造黄金比例身材

　　产后身材臃肿、身形天生不完美怎么办?难道只能任其发展做个束手无策的人吗?别着急，韵律球可以帮你实现打造黄金比例身材的梦想，玩转韵律球，你也可以做模特。

　　韵律球运动是室内运动，买一个韵律球放在家，工作闲余时没事就可以玩玩哦，娱乐运动集于一体，锻炼了身体，丰富了生活。尤其适合产后身型肥胖的女人和想要拥有黄金般比例的人群。

　　练习韵律球可以有效的令你身体增加柔韧度和灵活度，只需保持运动恒心，你定会收获显著的健身效果。

　　一：通过韵律球来做俯卧撑，将腿部平稳搭在韵律球上，双手支撑于瑜伽垫上，然后伏地挺身。

　　两腿要夹紧并紧贴于韵律球，以防韵律球滚动溜走影响健身效果。这个健身动作可强化手部的力量，令手臂匀称健美，不再臃肿。

　　二：平躺在瑜伽垫上，双掌紧贴地面，用小腿夹住韵律球并高高抬起，然后平缓放下两腿，再抬起……，如此反复进行并保持匀称呼吸。

　　这个动作可以锻炼腹部和腿部的肌肉，想要去掉你的“大象腿”和“大肚腩”吗?这个健身动作值得推荐哦!