失眠一周能糖耐量异常 长期失眠易患糖尿病

　　据相关统计数字显示，全球近四分之一的人受到失眠的困扰，在中国，有各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。而年龄、性别、职业、环境、心理、躯体疾病等都是导致失眠的因素。日前，由广东省保健协会与广州爱枕贸易有限公司共同举办的“睡眠与健康”岭南名医大讲堂在广州琶洲举行。中山大学中西医结合研究所所长、主任医师吴伟康教授及广东省中医院睡眠科主任李艳教授对失眠的病因、对机体的影响及预防措施做了一些普及。

　　李艳表示，除了要养成良好的睡眠习惯，注意合理饮食，避免饮酒、咖啡和吸烟外，还要多运动，多做体力活等;可以适当结合药物或者医疗器械一起治疗;同时还应科学睡眠，改变不健康的睡眠方式。

　　长期失眠易得高血压糖尿病

　　经常失眠的人会发现自己的皮肤晦暗无光、松弛，脱发严重，整个人衰老得很快，这些是失眠所敲响的警钟。长期失眠所带来的危害不仅仅是这些，除此之外，长期失眠容易引发焦虑、抑郁情绪，甚至引起乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。吴伟康说：“如果连续两个晚上睡不着觉，就可能发生植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高，进而发生脑溢血、偏瘫等多种疾病”。临床发现，睡眠不足5个小时的人，血压升高的危险是睡眠超过6小时的人的五倍。如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量就会减少，如果延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。

　　肾气不足可引起失眠

　　“我们现在最常见的很多人失眠障碍，大部分是工作压力过大，长期处于应急状态，压力过大也包括工作经常加班。像媒体工作者、医疗工作者、司机、会计、管理层等，他们的睡眠质量较差”。李艳还表示，失眠与睡眠卫生习惯不良、饮食不当、躯体疾病以及个人体质有关。

　　李艳表示气虚型、血虚型、肝郁型、肝火旺、肾气不足、痰湿型体质的人容易引起失眠。“有一些睡眠障碍出现在妇女经期，出现在更年期，也有可能出现在年龄偏大时，开始出现睡眠障碍。这与其肾气不足的体质关系更大。”

　　不良的睡眠卫生习惯也会导致失眠。入睡起床不规律、入睡迟、办完以后过度运动、睡前煲电话粥、看电影电视等都是睡眠的不良习惯

　　饮食不当同样也会引起失眠。如食用高热量的食物，傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽烟，进补不当，冰冷饮食、饮用凉茶不当、宵夜、过饱、过饥、营养失调等。

　　近日，发表在国际杂志Virology上的一篇研究论文中，来自凯斯西储大学的研究人员通过研究发现，名为短链脂肪酸代谢产物(SCFA)的牙周病细菌代谢副产物或可以唤醒T细胞中的休眠HIV，并且促进HIV的复制，这项研究发现或许可以帮助解释，为何相比无牙周病的HIV患者而言，HIV感染的牙周病患者机体中的病毒含量较高。

　　研究者推测，引发牙周病的细菌的代谢副产品或许会利用相似的机制来改变基因表达，从而唤醒HIV;对于HIV感染的牙科病人而言，本文研究或可帮助治疗患者的疾病。文章中，研究者对SCFA和T细胞之间的相互作用感到非常惊讶，在牙周病和HIV的相互作用中，来自两种常见的口腔细菌：牙龈卟啉单胞菌和具核梭杆菌的5中SCFA副产物参与了激活携带休眠HIV的静息T细胞的激活过程。

　　研究者Ye说道，人类机体中都有存放静息T细胞的储存库，以便随时“清醒”过来对炎症产生反应，而当个体处于健康状态，这种T细胞存储库是不会被使用的;但对于HIV感染者来讲，这些T细胞就会携带休眠状态的HIV，在病毒唤醒之前其会处于一种休眠期;去年研究人员就发现了一种名为丁酸的代谢副产品可以诱导一系列事件发生，从而重新激活和病毒相关的卡波西肉瘤的发病，卡波西肉瘤是HIV患者常见的恶性肿瘤。

　　本文研究中研究者将范围扩大至所有的SCFA副产物，研究者发现大量的丁酸可以激活T细胞同时也会刺激HIV的复制，而这对于患者来讲却是祸不单行的，然而至今尚没有科学家对HIV患者的机体微生物组进行较为详细的研究，于是本文研究结果或可帮助研究人员进一步调查驱动牙周病患者机体HIV复制的分子机理。

　　目前HIV抗病毒疗法可以抑制感染HIV的细胞进行病毒的复制，但这并不影响静息状态T细胞中的病毒，随着患者牙周病的痊愈，休眠状态的HIV就会被机体免疫系统进行有效的检查。