数数男人短命生活方式

“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？

危险方式1：极度缺乏体育锻炼。

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

　　危险方式2：有病不求医。

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式3：缺乏主动体检。

932人中，有219人从来不体检。

危险方式4：不吃早餐。

随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式5：与家人缺少交流。

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

PaZ康易健康网

PaZ康易健康网同坐浴相比，现在的年轻人更偏爱淋浴，也就是南方人常说的冲凉。虽然坐浴从形式上说更繁琐，不过作为医学常用到的治疗方法，坐浴对男性保健的益处颇多。PaZ康易健康网

这里提到的坐浴当然不是简单的找个浴盆坐着，它也有着较严格的条件设定，比如水温要适宜，坐浴时间以一刻钟到半小时唯一。PaZ康易健康网

坐浴的好处PaZ康易健康网

如果历数男性顽疾，可以发现痔疮、前列腺炎等都和久坐有关，以痔疮为例，如果能每日坚持热水坐浴，同时有意识的坐收缩肛门运动，对改善臀部周围血液循环，增强括约肌机能由非常好的帮助。PaZ康易健康网

而久坐的都市白领以及司机等，则可以在坐浴中减少真菌感染的机会，从根本上降低感染前列腺炎症的概率。针对男性前列腺炎来说，坐浴还能起到很好的按摩作用，对患者来说能极大缓解前列腺炎症状，因为水流的按摩作用是最好的稳定病情方式。（缓解前列腺炎症状只需简单几招）PaZ康易健康网

而包皮过长的男性朋友更需要在通过坐浴清洗男性生殖器，必要时甚至可以在水中加入药物配合清洗。PaZ康易健康网

最后就是要注意清洁卫生，防止不同部位的交叉感染。PaZ康易健康网

女性：（小编推荐：测试头发健康的6大秘诀）

1.早上起床经常有头发丝掉落

2.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色

3.记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来

4.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡

5.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕

6.晚上经常起床，白天也有尿频现象

7.性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望

8.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作

9.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着

10.明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉

11.皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等12.月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

男性：

1.刚过四十，就发现没有“晨勃”现象

2.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚

3.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽

4.早晨起床，眼睛浮肿

5.不提重物，走到小三楼就两腿无力

6.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸

7.在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软

8.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中

9.洗头时，头发大量脱落

10.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒

11.在正常饮水情况下，夜尿在3次以上

12.牙齿松动，容易脱发。

康易健康网温馨提示：

测试身体健康程度的几种方法

测一测 你的身体有多毒

教你10秒钟判断您的健康状况