电脑族看过来!教你几招缓解眼睛疲劳

　　对从事电脑相关的近视人群来说，需要每天面对电脑六至八小时，碰上加班熬夜，面对电脑的时间就更长了。

　　长时间目不转睛盯着电脑，容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲劳等症状，因此，知道怎么保护眼睛显得十分重要。镜界顾问为您支几招：

　　让眼球做运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。

　　例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　忙里偷闲眨眨眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。

　　很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。

　　忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

　　上班时保持间歇休息

　　职业上班族每天连续使用电脑在6至8小时，应每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

　　坚持按摩解疲劳

　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。

　　长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　　工作忙碌吸口气

　　吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据镜界网调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

　　87岁的吴老伯，因家里地面湿滑而不慎摔倒，致使左髋部剧烈疼痛，无法站立行走，被紧急送往医院，最后诊断为“左股骨颈骨折”。

　　近日，黑龙江省医院关节外科主任吕伟教授为其施行了人工关节置换手术，结果吴老伯术后第2天就能坐起来，1周后已能下地，在护士搀扶下练习迈步，两周拆线后便康复出院了。

　　随着冬季的到来，老年人摔伤事件也逐步增多。其中，髋部的股骨颈骨折是老年人摔伤中最常见的，也是非常严重的一种损伤，被人们称为“最后一站骨折”。

　　为什么这样说呢?吕伟教授解释说：老年人在平地滑倒、由床上跌下或下肢突然扭转时，由于其身体的协调性和灵敏性差，双腿不能及时调整位置，使得髋部会受到很大的应力。

　　而髋部处于人体的中部，摔倒时也会受到直接撞击。另外，老年人大多有骨质疏松，骨头的强度明显下降，这就使老年人一旦摔倒，经常殃及髋部并造成该部位骨折。

　　“股骨颈髋部骨折创伤一般不会直接导致死亡，而更多的是伤后卧床不能站立引发的肺炎、静脉血栓、心脑血管病，以及压迫所致褥疮等并发症，从而危及老年人生命。”吕伟教授强调说，对股骨颈骨折的治疗，应该尽早让伤者恢复坐起、站立、行走的能力，以预防并发症为主。在没有出现并发症之前，尽可能地及早手术成为解决问题的关键所在。

　　换言之，在可能的前提下，年龄越大的患者越应该及时接受手术，才能有效预防并发症的危害。

　　吕伟教授介绍说，人工关节置换术是医治老年股骨颈骨折最有效的方法。

　　因为人工关节置换术是用全髋人工关节假体替代自身股骨头，假体与自己的骨骼之间，不需要等待长时间的愈合过程。

　　手术后，就允许肢体活动，这就大大减少了卧床引起的并发症的几率，提高了老年人伤后的治愈率及生活能力。