高尔夫练习场 打高尔夫球必须了解的事

　　高尔夫是一项绅士的运动，在高尔夫练习的时候规则和特殊的情况也是很多的。正因为如此，很多人才会对高尔夫那么迷恋，今天小编就来给大家简单的介绍，关于高尔夫练习场相关的知识吧!大家一定要仔细的看哦!

　　目录

　　1、高尔夫练习场如何挥杆 2、高尔夫练习场如何短击球

　　3、高尔夫练习场果岭推杆 4、高尔夫练习场水障碍区规则

　　6、高尔夫练习场沙坑球技法 5、高尔夫练习场长草区打球方法

　　7、高尔夫练习场特殊情况处理 8、高尔夫练习场规则礼仪

　　高尔夫练习场如何挥杆

　　面对长距离推杆时，最长用的策略是：想象球洞周围环绕着一个3英尺的圆圈，你只需要把球停在这个区域内就行了。

　　这样可以避免你打出三个推杆，这样做可以减压力，推杆时要用多大的力气是非常重要的一个问题，除了距离以及果岭坡度和倾斜方向以外，还有其他一些需要考虑的因素。

　　一、在比较硬的果岭上推杆时需要比较轻柔，因为较硬的果岭上推杆速度会增加，反之，在松软的果岭上推杆则用力要稍大一些;

　　二、在天气晴朗、周围比较干燥时用力要轻一些，而如果果岭比较潮湿时，则用力要稍大一些;

　　三、在下坡时推杆用力要轻，而在上坡时推杆用力要大;

　　四、顺着草的方向推杆时用力要轻一些，而逆着草的方向推杆则用力要大一些;

　　五、有风的天气里，顺风推杆用力要轻一些，逆风则要加大力度。需要注意的是，当风从侧面吹来时。

　　如果是顺着果岭倾斜的方向，则力气可以放小一些，如果是和果岭倾斜的方向相反时，则力气要加大。

　　推杆的用法

　　1. 首先应站到球的后面去“阅读”果岭，注意果岭表面的特征可能会对球的滚动产生何种影响。

　　球手在“阅读”之后应当搞清楚球与球洞距离有多远，球在果岭上的停留点与球洞的高度差，从而确定投入多大力道。

　　2. 球手进而应当可以相像出从球到球洞的正确滚动路线。

　　3. 将推杆放在球的后面，与推击线成直角。

　　4. 为了保持身体平衡和推击姿势顺畅，双脚可以有一些基本在原地的移动动作，但是球手在此时应当双眼盯住小白球。

　　5. 球手在推击前应再向目标瞄一眼，然后进行推击。

　　有人统计过，如果按标准杆打一轮比赛，有百分之五十的杆数是推击杆。熟能生巧。为了减少推击杆数打得更好，只有勤学苦练推杆，别无他途。

　　也许很多人认为，打球时将草皮挖起是很不好的。但是，我们还是经常可以看到，张连伟在比赛的时候，同样给平整的草坪造成过不少的“破坏”。

　　其实，在某些特殊球位击球，学会下砸式挥杆，挖起草皮也十分的重要，挖草皮也很有学问。

　　如果刻意避免，你将无法打出稳定的一击，要么“打薄”，要么“打厚”。

　　不过刻意在击球之前为了打高球而向上抄挖球也是错误的，造成这个的原因是重心转移有误，必须在下挥杆的过程中将重心转移到左侧，将草皮挖起的一击仍然是轻快灵活的。

　　重心停留在身体右侧时间过长，结果是将草皮铲出之后，杆头只会往上挖起，而不可能将球向前击出。

　　将重心往左侧转移，才能够做到一个合适的下砸式挥杆，通过击球点时杆头保持扫出的状态，而不是将球挖起。

　　另外一个应该考虑的就是身体姿势。如果身体姿势错误，弯腰低头太多，没有保持较高的站姿，那击球将过于下砸。

　　背部弯曲成弓形，动作将是一个挖起动作，结果是完全的挖地，而无法将球击出，因为弯曲的背部无法保证螺旋式的正确旋转。

　　第三就是检查下挥杆时身体右侧是否保持了合适的高度，如果身体右侧(包括肩和臀)是崩塌的，同样无法往下将球击出，正确的挖起草皮。

　　保持右侧合适的高度，也就是说不要为了将球挖起而刻意往右侧偏移身体。身体刻意往右侧崩塌，会导致击在球的后面，就不是削出“正确”的草皮，而是挖地了。

　　另外，这样也无法保证身体的平衡，会导致通过击球点时强制站直身子，从而导致击球的不稳定。

　　第四，过早地释放球杆，或者用手臂挥杆也会导致挖起动作的出现。

　　延迟释放球杆，减少腕部动作才是正确的，毕竟你要击在草地上，过多的腕部动作将无法保证击球的稳定，因为腕部的力量是很小的。

　　练习

　　在地上画一条线，在线上摆上几个球，将它们击出，当然你都必须削出一块草皮来。

　　如果击球正确，挖出的坑应该是从线上开始的，即坑的后边缘在线上。

　　如果击球时在球的后方进入，或者没有挖起草皮，那么检查一下自己的站姿、身体右侧的高度，注意腕部不要过早释放，还有就是不正确的重心转移。

　　骄阳下挥杆做足防暑措施

　　炎炎夏日，许多人都躲到有空调的地方去。至于爱打高尔夫的一群，还是向往在绿茵场上挥杆，他们不会计较气温，总之四季打球皆宜也。

　　只是夏日上场打球，适当的防暑措施必不可少。女士们爱美，许多都怕晒黑皮肤，总爱包得很密实，单看她们要戴两只手套便明白一切。

　　男球友方面，平时所戴的鸭舌帽，夏天上场更大派用场，但是适宜选择白色、米色、黄色等反光颜色为佳，避免戴深色的帽，因为容易吸热。

　　不说不知，原来最实用的不是高尔夫球帽，而是赛车专用的鸭舌帽，其独特之处是帽的两侧是网状，有绝佳透气散热作用。

　　衣服方面，适宜选择浅淡颜色以反射阳光，质料要爽身透气。上场时，顺手反上衣领可遮挡阳光，避免颈部被晒伤。当然，事前涂上一些防晒油就最好不过。

　　打一场十八洞的高尔夫，一般需时四个小时或以上。烈日下打球，注意身体会流失大量水份，提议带备瓶装水，并且经常在途中的茶水亭补充饮料。做足一切防热措施，炎夏打高尔夫自然更潇洒。

　　高尔夫练习场如何短击球

　　下挥杆至最低点击球短切球更简单

　　如果开球十分的漂亮，很好的将球打到了果岭边上，但却无法完成轻轻的切击，只得了一个伯忌，失去了打平的机会，两杆能够打出400码，而三杆却无法完成40步远的一次短切，这无疑是一件让人心痛的事情。

　　当你对自己都感到疑惑的时候，不要轻易放弃，记住一点，并不是你不能将球打上果岭靠近球洞。

　　任何一个人，甚至是高于平均水平的球手在上果岭的时候都可能花费很多的杆数。这只是对短切球打法技术没有熟练掌握的缘故。

　　很多人都将这个技术想得太复杂了，其实只需要一个简单、稳定的技术基础，那样果岭边击球靠近球洞就不再是一件难办到的事情了。下面是一些指导方针。

　　首先是选杆。任何一个短切球高手都有自己合手的武器，可以适合任何一击。

　　不要相信需要使用各种球杆适应不同球位的鬼话，你只需要一支合适的球杆即可。只要掌握了技术要点，我们应该避免尝试球包里上10支铁杆，只用一支沙杆(或P杆)开始就行了。

　　这两支杆是最常用得到的，除非球离旗杆还有一段很长的距离，即使一支沙杆已经能够处理果岭周围的各种情况了。

　　就像使用其它杆一样，成功的短切球也得依靠每一次稳定的击球

　　所以，为了能够在击球瞬间稳定一击，沙杆击球的时候要感觉它是稍微形成了一个往下打的弧线。

　　这也是由取姿瞄球的姿势决定的，取姿瞄球时让双脚外侧与肩外侧同宽，脚线稍微指向目标左侧，这样才不会阻碍双眼查看击球线。

　　球位于右脚相对的位置，这样在下挥杆接近地面而杆面角度仍向下时，杆头击中球后杆底才通过弧线最低点，切击出去的球低飞并在落地后继续滚动，靠近旗杆。

　　要注意的是，头、双手和身体重心要向左。当球位于右侧的时候，基本上其它每一样都要靠左：重心主要集中在左脚上;头在左腿外边，而不是位于球的后面;双手也要前压，与左脚相对。

　　这个姿势，可以保证下杆的时候能够于下挥杆至最低点时即击中球。

　　如果取姿瞄球的姿势正确，短切球是十分简单的。上挥杆的时候保证手臂、双手和双肩的三角姿势，下杆击球的时候双手要在杆头的前面，这样击球才能保证稳定。

　　寻找到这个良好的感觉，对于切击的长短都能够更好的控制，而不单单只是短切球。

　　有一个练习，可以让我们更好的掌握下挥杆至最低点击球的感觉。

　　在球的后面4英寸的地方摆上另一个球，如果你下杆能够将前面的球击出，而不会碰及后面的一个球，那这个下杆就是在接近地面而杆面角度仍向下时击中球后杆底才通过弧线最低点。

　　50至70码的短击球

　　开球进到长草区，精疲力竭地将球救回球道，第三杆上果岭，然后推杆救成平标准杆。

　　假如您是狂热的高尔夫球迷的话，次数可能超出您所能记忆的范围。现在问问自己，同样地开球与第二杆发生过多少次?再来，这么多次的杆数结果究竟如何?超过标准杆一杆还是二杆。

　　您和世界顶尖球员之间究竟有何不同呢?在这种情况下，他们就是有能力让损害减到最小的范围。

　　您也可以办到的，想想当球开坏了的时候，心中是否感到沮丧而且想放弃这一洞。

　　这是不对的，很少有人能像高尔夫巡回赛的球员将球开得又远又直，但大部分的人在100 码的距离内都能打出类似的球

　　在面对50 至75 码距离的球，许多业余球员都搞错击球方法，他们的挥杆方式与全挥杆有很大的不同之处，但就是这些改变导致球打歪、打不好，这种情形的击球方法应该和全挥杆击球一样简单才对。

　　预备击球姿势

　　这种情形的击球方法应该和全挥杆击球相似：双脚打开与目标线平行、膝盖弯曲、背部打直、手臂自肩部自然垂下、轻握球杆，唯一的不同点是站姿略微缩小，但仍与肩同宽。

　　球的位置就有许多变化，若要打出角度高且旋转少的球，球要置于站姿中间;若要打出角度低且旋转多的球，球应该放后面一点，但还是要在右脚范围以内。

　　距离的控制

　　容易出差错的地方就在这个部分，业余球员常想用全上杆方式，搭配下杆时减速的击球方式来控制球的飞行距离，用这种方法很难控制;

　　如果利用不同的上杆高度来控制距离会比较容易。要击球距离近，上杆高度低一点;要击球距离远，上杆高度就高一点。

　　虽然上杆高度不同，送杆仍然要加速直到击球动作完成，太多业余球友击球时，上杆上得高，然后送杆距离却不够甚至没有做送杆动作。

　　这就是这个距离的基本挥杆方法，都和全挥杆几乎相同，只有缩短上杆高度而已。

　　练习方法

　　练习是改善这种击球法的真正关键，当您到练习场的时候，应该花四分之一的时间练习这种击球。

　　练习可将球击向不同的目标，像是旗杆、土丘、岩石等，目的是要让球落在目标区，每个目标打几个球，然后换下一个目标打;

　　这样可以让您在不知道实际码数的情形下，抓住不同距离的击球感觉。如果练习得当的话，可以改善击球方向与距离的问题，进而提升成绩。

　　高尔夫练习场果岭推杆

　　以下探讨对于已掌握了推杆基本要素的球手或许有些帮助。

　　我将推杆过程分解成几个步骤，每一步只做这一步该做和该想的，使思维简单化、程序化，从而避免犹豫不决或思虑不周仓促推球。

　　而且也有利于找出失误的关键点所在，进行针对性的练习。

　　我们都知道球在果岭上的滚动受很多因素影响。但我们能控制的只有两个：初始方向和初始速度。

　　因为果岭不是一个理想平面，有时即使初始方向和速度都对，球也不一定能落入洞中。

　　所以评判一记推杆的好坏，不应完全以结果而论。因为最终结果受许多不可控制的因素影响。

　　既然是无法避免的推杆失误，就应该心平气和的去接受。当我们想清楚这个问题后，就不至于影响下面推杆时的自信心及正确决策。

　　推杆分为三个阶段

　　读线期

　　此时的任务是从各个角度对果岭进行仔细地观察，根据我们对果岭的知识和以往的经验设想球的滚动路线，这也就是所谓的“读线”。

　　它应该在做推杆预备动作之前完成。此后，就不应该再对球的初始方向产生质疑。否则，应重新回到读线期直至没有疑问。

　　预备期

　　此时球手进入正式推杆站位。在确保杆面方向与初始方向垂直后，把全部注意力放在寻找与预计球速相对应的击球力度，一旦找到了所需的力度感，即可进入正式推杆阶段。