站得太久也伤精子

北京大学第三医院泌尿男科博士 刘德风

很多人都知道久坐不利于男性生殖健康，可能会伤害精子。其实，长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。

与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养；同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。

因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度；看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度；肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。

医生仔细检查后说，你什么病都没有，你所感到的不适，正是高节奏的生活带给都市人的一种新困扰——性疲劳。

当今都市已婚人群面临的最常见的性难题不是“老军医”们贴在电线杆上的那些（阳痿、早泄等），而是缺乏应有的欲望或是过早地失去它。尤其在平淡夫妻和长期独身的人里，这种情况更为普遍。

看过电影《手机》的人都学会了一个时髦的词——“审美疲劳”。审美疲劳的前奏曲叫做“审美饱和”。“饱和”一词系化学术语，将糖加人水中，当它达到不能再溶解的状态时，就叫做“饱和”。饱和到一定程度，心理疲劳就出现了。两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自然都了如指掌，本来彼此之间已经失去了当年的新鲜感，而夫妻双方如果不能清楚地把握对方的心理，觉得夫妻互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。此刻，如果夫妻间一旦碰到别的异性向他投来异样的目光，他们便感到新奇，觉得对方比自己的配偶有趣。纵观各种婚外恋，属于性疲劳的要占相当的比重。

产生性疲劳不排除生理病患和衰老两大因素。但这很多有性心理疲劳的都市人年龄不大，健康状况也很好，对于他们来说，抑制性需求望最主要、最强大的因素是缓慢积累起来的心理疲劳，这种疲劳对男性的摧残更为严重、更为持久。

心理疲劳最主要来自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打击和削弱了自信心，唉声叹气、怨天尤人。如果仅从生理上看，性需求是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱，但是人有心理、有情绪，因此只有充分的自信心才能保证生理上的性需求能顺利表现出来，受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性的杀手。

人们常常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才容易产生受挫感，其实不然，如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心，这是一种需要学习和锻炼的心理能力。

最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多精力，人人都能从中感到生机勃勃、意气风发，这时，性的心理疲劳能不逃走吗?把生活中的受挫感引开，不要让它侵袭到性生活中来。

核心提示：兩性關系不好，性愛也不會好。男女的性趣因生理結構大不同，才能產生化學作用，而惟有接受這樣的差異，調整彼此的期望與態度

兩性關系不好，性生活也不會好。男女的性趣因生理結構大不同，才能產生化學作用，而惟有接受這樣的差異，調整彼此的期望與態度，才能克服任何性趣差距，促進良好的夫妻關系。

兩性關系紛爭不在誰輸誰贏，而在能否找到客觀的中立點來解決問題。你開心，我開心，是最正面的態度。

兩性中誰的性趣較大?怎樣提高彼此的性趣?

兩性對性趣的要求與期待不同，時高時低很正常。男性的性趣比較迫切、不分心，鎖定目標，做愛過程比較專注，容易達到高潮。女性的性趣常被認為比較分散，迫切需要情感的親密。兩性之間的性趣差異不在數量，而是品質。

男女的性趣可以一樣高，不過一般男性的性趣比女性高，這是因為睪丸素在作祟，后天情色環境的刺激也有影響。

男女性趣結構大不同。性趣其實源自腦袋，而非技術，有必要從日常生活中抽離，專心想性，或借助性幻想，才能產生性趣。

提高女性性趣的方法：浪漫的舉動、更多的溝通與親密感、滿足感性的需求、伴侶愿花品質時間相處，以及減少糾紛。

促進男性性趣的方法：做愛花樣多或更具戲劇性、突發性、裸體刺激、性感內在美、伴侶正面的回應、色情與情色的刺激。

男性產生性沖動只需3秒，女性需要擁抱15到20分鐘才有性感覺。

性生活要多少才算足夠?

醫學刊物調查顯示：三分一的夫妻每月性生活兩三次。另個調查顯示：有三分一的夫妻長期沒有性生活，或每兩個月性生活一次。這些夫妻年齡在38歲以下。

兩性對性的興趣不同，如同飲食，最好采取“你ok我也ok”的態度。

真正的性配合度指的不是兩性的性趣一致，而是對于性趣的期望相同，或對什么是正常/非正常性趣看法相同。盡管性趣高低不同，只要期望與態度相同，就能克服任何性趣的差距。

男女最常投訴的性問題是什么?

男性老覺得性生活不夠，期待更多。同時又擔心自己的性表現不如妻子所期待，逐漸失去性趣。

女性則投訴與丈夫的溝通不夠，期待更多情感交流與親密感。女性話說得越多，想要做愛的欲望也越強。女性一天可說上1萬2000個字，男性一天只說4000個字。

對男性來說，性愛=愛情;女性眼中，愛情=情感溝通與親密感。

（實習編輯：萬文娟）