老?中医?十分认可性情养生法

在老中医看来，很多传统的名族医药，直到现在也可以治病救人。那么，传统的中医良方有很多?今天，专家就为你介绍一种性情养生法，它是老年人十分钟情的养生方。下文就为你具体解读了性情养生法。

诗词书画 导引吐纳

这些药专家都喜诗词书画，有些还是书画大家，如肖龙友、等。徜徉在诗词书画的美妙境界之中，物我两忘，人焉得不长寿?美的境界悦心、令人乐而忘忧，心结一开，心生欢喜，则百脉皆通。且中国书画创作时须气沉丹田、气定神安方可。人之气若常沉丹田，自然坎离交媾、水火既济、延年益寿，这一点先贤多有论述。

这些老中医药专家们对导引吐纳之术都有研究，董德懋、阎润茗、等也深谙导引吐纳之术并久久坚持，也有人认为散步最好，如朱仁康。其实道理相通，导引、吐纳、散步，都有放松心情，调整呼吸，使呼吸深长均匀、让人气定神安、物我两忘、气沉丹田之效，只是有“有为”、“无为”的区别罢了。

慎药损谷 顾护脾胃

这些中医专家本人都是中医大家，对于方药烂熟于胸，他们用药却慎之又慎，他们深知是药三分毒，食之不效，导引不效，方命之药。

他们在诊疗和日常养生中都极其注重顾护脾胃之气。肖龙友曾说：“得谷者昌，若致土败，虽卢扁复生，亦难为力矣。”董德懋曾创立了“调理脾胃十法”。

朱仁康幼年时脾胃薄弱，常患痰饮病，后来却寿享92岁，这全得益于他日常饮食中顾护脾胃之气。他饮食清淡，不喜辛辣之品。中年之后饮食有规律，定时定量，每餐二两(100克)，不多吃多喝，所以渐脱离胃病。亦曾脾胃不壮，在日常生活中用损谷养胃气的办法养护，他说：“在胃气不强的情况下，损谷是保胃气的最好方法，而节食则是损谷的最好办法。适当减少食量，使胃气运转游刃有余，方能以通为用。”故他每日进食不过三两(150克)。