男人秋季补肾 避免这些禁忌

进入秋季很多男人开始补肾，在补肾前一定要避免步入误区，否则适得其反。那么，男人秋季补肾有哪些禁忌呢？

男人秋季补肾 避免这些禁忌

一：忌饮食辛辣油腻

辛辣食物多食易助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体，应少食辣椒、蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。过食油炸食品也会加重体内积滞之热，身体易上火。

二：忌荤菜太多过咸

吃肉太多会对肾脏造成伤害，若患有肾脏方面的疾病，且经常性的大量饮酒，容易引起尿酸沉积导致肾小管阻塞，就会造成肾脏衰竭。过咸的饮食偏咸，也会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

三：忌喝饮料和浓茶

肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，而饮料普遍为高度酸性，长期过度喝软饮料会加重肾脏的负担，增加肾脏损伤的概率。不少男性聚会爱喝酒，若酒后喝浓茶中的茶碱可影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

三类疾病最容易被男性忽视

高血压

高血压常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。高血压很容易被人们所忽视，除非经常测量血压，否则你可能并不知道自己患上了高血压。

血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力;舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。慢性高血压通常会使人疲劳乏力、神志不清、视力低下以及胸口疼痛。

胃溃疡

轻度的溃疡可能没有任何症状，而即便是严重的胃溃疡也被很多人误以为是胃酸过多或者消化不良而忽视。大量研究表明，80%左右的胃溃疡都是由幽门螺杆菌感染所导致的。严重溃疡会造成胃疼，这种间歇的疼痛通常在餐后2到3小时或者空腹的时候出现。

腕管综合征

腕管综合征是由于从手臂通往手指的正中神经在腕部受压所致，腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力是发病的典型表现。正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。腕管综合征虽不是大毛病，但如果对它长期置之不理，可能会导致神经受损，手掌发黑、肌肉坏死。长期使用电脑，每天重复敲击键盘和移动鼠标，使得手、腕、胳膊甚至肩膀长期处于紧张状态，便有可能患上腕管综合征。

腕管综合征在需要手腕用力、做重复动作的职业中发病率最高。电脑操作者、厨师、木工和艺术家都是此病的高发人群。

人体几乎所有的代谢活动都需要酶的参与，酒精代谢也不例外。当觥筹交错间把酒咽下肚时，酒精（ 乙醇） 在胃部就已经开始逐步被吸收进入血液并在肝脏代谢。酒精代谢首先经乙醇脱氢酶（ADH） 催化转化为乙醛，进而在乙醛脱氢酶2（ALDH2） 的帮助下转化为乙酸。乙酸是体内较常见的代谢产物，能够参与葡糖糖有氧代谢等多种体内常见代谢方式，并最终转换成水和二氧化碳。约三分之一中国人拥有不能生成有活性的乙醛脱氢酶2 的基因。对其而言，乙醇吸收之后被代谢为乙醛，但由于酶的缺乏却不能将乙醛及时代谢，因而导致乙醛的过量堆积。乙醛能够扩张毛细血管，使人一下就脸红了。当然，除脸红外，基因缺陷者饮酒后还会出现恶心、心跳过速等反应。

乙醛脱氢酶2 实际上有3 种基因型：乙醛脱氢酶2 缺陷纯合子，乙醛脱氢酶2 缺陷杂合子和乙醛脱氢酶2 正常纯合子。其中缺陷纯合子者完全不具有正常功能的乙醛脱氢酶2，而缺陷杂合子者拥有少量正常的酶，但远少于正常纯合子者，故前两者在喝酒后会很快脸红。

喝酒脸红易得食道癌？

2009 年，布鲁克（Brook） 等人的研究比较了喝酒后出现脸红和不出现脸红两组人群罹患食道癌的危险。他们发现，有喝酒脸红现象的人只要有饮酒习惯，那他们确实比喝酒不脸红的人更容易患食道癌。但进一步的分析我们可以看到，如果喝酒脸红者平时饮酒量较小，则其癌变危险相对较低，但比喝酒不脸红者危险仍高。如果不仅喝酒脸红还大量饮酒、嗜酒如命，那么其罹患食道癌的危险就会急剧上升。而我国学者在2010 年和2011 年发表的研究发现，完全没有正常乙醛脱氢酶2 的缺陷纯合子总体来看患食道癌的风险并不增加；反而是拥有部分正常酶的缺陷杂合子是食道癌的高危人群。

对于大多数缺陷纯合子者而言，由于完全没有能够代谢乙醛的酶，因此他们真的是不胜酒力，并且饮酒后乙醛在体内蓄积会很快给他们带来非常难受的体验，所以他们中的很多人也就主动避免喝酒了。但对于缺陷杂合子者，由于他们体内有少量能够代谢乙醛的酶，因此他们一般醉得相对比较慢。如果长期出入于社交场合更是让他们逐渐学会了如何忍受与控制因喝酒带来的不良感受。与拥有完全正常基因的正常纯合子个体相比，杂合子个体饮酒后体内的乙醛浓度可高出6 倍。可想而知，这些缺陷杂合子者如果毫无节制地狂饮，自然成了暴露于乙醛“魔爪”下的人群，其罹患食道癌的概率也随之升高。所以，导致罹患食道癌风险升高的不仅仅是乙醛脱氢酶2 的基因缺陷，个人的饮酒习惯也起到了非常重要的作用。

尽管喝酒脸红是基因问题，但判别一个人是否携带缺陷基因其实很简单，根本不用抽血或测DNA 序列，只须回答2 个问题就能大致判断。问题1：你喝完一杯啤酒（ 约180ml ）后是不是有立即脸红的趋势？问题2：在你开始喝酒后的1~2 年内，喝完一杯啤酒（ 约180ml ）后是否有脸红的趋势？如果在这两个问题中有任意一个答案为“是”，那么就可以被认为是缺陷基因携带者。值得注意的是，问题2 对于一些耐受饮酒反应的人来说十分重要。此外，“一杯啤酒”也可以用含有同等含量酒精的其他酒类替代，例如三分之二杯红酒或是一小盅白酒等。

缓解酒后不适要做好这些

很多人饮酒后都会感到口渴，是由于酒精能通过出汗带走人体内的水分，还会产生利尿作用，极易导致身体缺水。此外，酒精可使血管扩张、体温上升，导致大量水分和其中一部分电解质流失，造成脱水与电解质缺乏。因此，饮酒的同时喝点水，一来可以迅速补充水分，

很多人饮酒后都会感到口渴，是由于酒精能通过出汗带走人体内的水分，还会产生利尿作用，极易导致身体缺水。此外，酒精可使血管扩张、体温上升，导致大量水分和其中一部分电解质流失，造成脱水与电解质缺乏。因此，饮酒的同时喝点水，一来可以迅速补充水分，二来也有助于令酒精进进体内所产生的有害物质乙醛随尿液排出体外，终极起到解酒的作用。不仅如此，它还能缓解第二天起床后口渴、皮肤干燥、头痛等症状。

除喝白水外，要使水分、电解质同时得到补充，也可以选择喝脉动、宝矿力水特等运动饮料。但要留意的是不能喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，由于它们会使酒精的吸收速度加快，出现头昏、乏力的症状；也不要喝茶，尤其是浓茶，否则会影响肾脏功能。

茶叶中的茶多酚固然有一定的护肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，加剧头疼。且茶碱也有利尿作用，促使尚未分解的乙醛过早地进进肾脏，对泌尿系统产生很大损害；医学研究还表明，酒精对心血管有很强的刺激性，浓茶也有兴奋心脏的作用，喝完酒再喝茶，会加重对心脏的刺激。