高考费神又枯燥 推荐三款安神粥_生活养生

很多高考的孩子会心情浮躁，食欲不佳。在这个时候，我们的家长不仅是需要让孩子得到充足的休息。还可以结合安神粥来食用。下面小编就为大家推荐三大安神粥的做法。

高考费神又枯燥 推荐三款安神粥

鲜虾粥 材料 大米适量、虾适量、食盐少许、葱适量、姜少许、白糖适量、白胡椒少许。 做法 1、剥虾时一定带点虾头的油，这样味道会更鲜。虾仁用糖盐白胡椒抓下。 2、大米粥熬好后，加入姜丝、虾仁，虾变红变弯后，撒葱末关火。 功效 安神、强身健体、养血。 十宝粥 材料 茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。 做法 1、将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出沥干。 2、茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。 3、银耳用水泡发，去蒂后撕成瓣状。 4、玉米洗净，每根横切成五段(煮熟后剥玉米粒六段，备用)。 5、冬菇泡发后，去蒂切薄片。 6、枸杞子、松子仁用水冲洗、沥干。 7、粳米浸泡后洗净，备用。 8、将葛根、茯苓、党参三味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量水(约十五碗)，放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，拿出药袋(去药渣不用)及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时(期间适当搅动，防止煮焦粘底)。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分钟，加盐调味，即可。 功效 宁神静气、强身健体、抗病毒、延年益寿。 玫瑰冰糖小米粥 材料 干玫瑰花 冰糖 小米 做法 1、超市里就能买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清水里。 2、把小米淘洗好后放入电饭煲加适量开水，放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的经验) ，电饭煲放在煮粥模式加热， 20分钟左右就差不多了。 3、把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可。 功效 玫瑰花味甘微苦，性微温具有疏肝解郁、活血散瘀的功效。