你吃醋，对男人真的有利吗？

醋又名苦酒。中医以为，醋有散瘀、敛气、消肿、解毒、下气、消食的作用，适量吃点醋有益健康。但若把醋当保健饮料来喝则尽对不行。由于大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。

从醋的化学成份分析，其主要成分是醋酸、不挥发酸、氨基酸、糖等。因此，醋有消毒灭菌，降低辣味，保护原料中维生素C少受损失等功效;还可助消化，改善胃里的酸环境，抑制有害细菌的繁殖。因此适当吃点醋对于人体健康是有好处的。但机体健康的首要条件是保持器官的正常工作。当大量喝醋时，大量的醋进进人体，将改变胃液的PH值使胃环境中酸性加强，对胃粘膜造成损伤。

身体健康者大量食醋可引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎;而胃炎患者大量食醋会使胃病症状加重，有溃疡的人可诱使溃疡发作。同时，由于醋酸的大量吸收还将会影响整个人体的酸碱平衡。这是由于在正常情况下，人体血液、体液的酸碱度多应保持在PH7.35-7.45之间，呈弱碱性。酸性与碱性食品的摄进都将影响血液、体液的酸碱度。

　从生理学角度看，酸性食品摄人过多，将会引起血液、体液的酸度增高，发生酸中毒。人体内呈酸性，短时间内会感觉不适、疲乏、精神萎糜等，如长期处于多酸状态，将会引起体内电解质紊乱，易诱发神经衰弱、动脉硬化、高血压和冠心病等。

而鸡、鸭、鱼、肉、蛋、糖、酒等食品在体内也会代谢分解成酸性氧化物，如与醋同时大量进食将更轻易使机体环境的酸碱度发生改变，使血液和体液呈酸性，从而危害人体健康。因此，人们在食醋的同时应留意添加些碱性食品，使酸碱摄进量达到平衡。大部分碱性食品中都富含钙、锌、镁、钠等金属离子，大部分水果和蔬菜、大豆等都属于此类，尤其以橙、芦柑、苹果。香蕉、香菇、木耳、茄子、西红柿等为最佳。这类食品在人体内氧化分解后会产生带阳离子的碱性氧化物，能中和酸性物质，维持人体血液和体液的正常酸碱平衡。

因此，食醋应有量方能有利于健康，食醋过量和干脆大量喝醋对人体健康是极为不利的。那种以为喝醋能祛病健体的说法与做法，没有丝毫的科学根据。

高血压是危害老年人身体健康的常见病。经调查，经常参加体育运动或体力劳动者的发病率明显低于不参加运动者。

通过医疗体育可对患高血压者取得血压下降、症状改善等效果，用药量可减少1/3～1/2。医疗体育防治高血压病的作用主要有以下几方面：

一、医疗体育可调整和进步大脑皮层的功能，加强对皮层下血管运动中枢的调节。 二、经常进行医疗体育，可进一步进步迷走神经的兴奋性，而迷走神经兴奋可引起外围血管扩张和血压下降。 三、高血压患者对体力活动的反应较一般人为剧烈，即心率和血压升高比较明显。医疗体育可改善机体的异常反应性，从而使对体力活动的反应减少。有节律的医疗体育还可反射性缓解动脉的痉挛，使血压得以进一步降低。 适应于高血压病人的医疗体育方法有：

一是气功：常用放松功和站桩功，在练功时要求松静自然。

二是推拿：可按如下操纵：

第一节，梳头：

(1)两手手指分开，虎口相对，指尖紧贴头皮，由前额上缘发际开始，逐渐向后作往返梳抓动作，每拍梳抓一次，八拍到达颈部，做四个八拍。

(2)两手指尖由前额两侧发际开始，逐渐向侧、向后作往返梳抓动作，每拍梳抓一次，八拍到达颈部，做四个八拍。

第二节，抹额：

(1)两手掌心向下，手指自然弯曲，拇指按太阳穴，食指紧贴额部，由中间向两侧推拿，每拍推拿一次，做四个八拍。

(2)两手姿势同上，食指紧贴眉上眼眶，由中间向两侧推拿，每拍一次，做四个八拍。

第三节，揉发根、抹颈：

(1)两手掌心向面，拇指按太阳穴，四指放于前额发际作回旋推拿，每拍一次，连做四次，共做四个八拍。

(2)两手手指自然分开，手指、手掌紧贴头皮，用力向后下抹至颈前部，四拍一次，共做四个八拍。

四是步行和慢跑：先从步行开始，以每分钟70～90步的步速快走，以后再逐步增加步速至每分钟110步左右;然后采用走跑交替，即步行30秒，慢跑30秒，逐步减少步行，增加慢跑的时间，最后全部为慢跑。

治疗高血压病的慢跑应用放松性慢跑，千万不要与他人竞赛，一般以跑后全身微出汗，稍感疲惫为宜。每次20～30分钟，天天1～2次

　 美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食品，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟和不过度饮酒等，将会有助于男性进步精子质量。

生养专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来进步精子质量。

营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数目和进步精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，天天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，进步精子质量，恢复生殖能力。

研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数目，维生素C也有进步精子质量的作用。所以，吃南瓜籽很有用，由于南瓜籽中含有丰富的锌。