长期早餐吃油条可使记忆力减退

人们的饮食习惯是一日三餐，早餐是比较重要的，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前，很多人喜欢早餐时吃油条，其实不宜长期吃油条。

油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。

许多人患有贫血现象，贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准，男人也会患上贫血，有荔枝可以吃些荔枝补血。

荔枝是一种很好吃的热带水果，荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝的作用可补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

花生是一种很好吃的食物，花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品，如果你患上贫血了，吃花生也是可以补血的。

花生味甘、性平，归肺、脾经。它的作用可补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食，不宜与香瓜同食，当然花生不能吃太多，吃太多容易上火。