男人减少性命的习惯好多

男人们大家感觉这个社会黑暗吗，你感觉社会压力大吗，你是不是为了生存而不知疲惫的工作，努力呢，你是不是为了减轻压力，而经常抽烟，喝酒呢，这些都是男人减少性命的习惯，应该多懂些保健常识，经常养生，

危险方式一：极度缺乏体育锻炼

很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小时，下班回家，路上塞车，回到家，还要忙吃饭和休息，有时还忙于应酬，所以根本没注意到去体育锻炼。

根据专家调查，在被调查的932个男人中，仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。

危险方式二：有病不求医

男人不比女人，一般有苦自己咽，女人则不一样，大多会找女人去倾诉，专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。

危险方式三：不好好吃早餐

随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式四：与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增.

危险方式五：吸烟和喝酒

男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。

男人朋友们生老病死，车祸意外，都会夺取我们嗯宝贵的生命，为了我们身体的健康长寿，我们应该杜绝男人减少性命的习惯，少抽烟，少喝酒，多做些养生的活动，还有我们应该多认识一些保健常识。

男人朋友们我们大家都处在一个经济高速运行的社会，其实我们表面看起来无所谓，其实我们被巨大的经济压力所困扰，为了生存我们明知很多有毒素的工厂工作，男人防肺癌的方法，就是经常的养生，多懂些保健常识，

1、每年要坚持健康体检。体检时只照胸透不行，胸透既没有证据，又看不到比较小的早期肺部病变。单纯正位胸片也不行，会把心影后、心膈角的肿瘤都漏掉。所以在体检中至少应该照正位和侧位胸片。

2、一旦出现刺激性干咳，控制不住的干咳，或者咳嗽的规律、咳嗽的特点发生变化都要提高警惕，不要认为仅仅是这几天累，抽烟太多了，要及时就医。

3、如果出现痰中带血或者血丝痰，应高度警惕，建议到呼吸科、肿瘤科寻求医生的帮助。

4、多吃维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。

5、吸烟者可多吃动物肝脏、海藻及虾类等，因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

6、由于吸烟会使血管中的脂肪以及胆固醇沉积过多，导致堵塞。从而使大脑供血量减少。极其容易脑萎缩，因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

今天讲下养生的保健常识，男人防肺癌的方法，上边讲了很多，还有就是男人不要每天的喝酒，吸烟，打麻将，扑克，唱歌，应该过做些有益身体的活动，多养养花鸟鱼虫，多在环境优美的地方跑步，聊天

中医认为，肾与膀胱相表里。肾阳不足、肾气虚，则膀胱气化不利、开合失常，表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰，气虚、阳虚的症状加重，故而夜尿多，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。

引起夜尿增多的原因很多，夜尿多的老人要警惕潜藏的某些疾病。

1.生理性因素：晚餐喝水、喝粥、饮浓茶、咖啡等，或睡前大量饮水均可致夜尿增多。

2.精神性因素：由于精神紧张、失眠导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。

3.肾脏疾病：尿量增多常见于高血压、动脉硬化、肾功能不全的老年人，尤以夜尿量多最为突出。夜尿增多常为肾功能减退的最早期症状。

4.泌尿生殖系统疾病：前列腺增生多见于老年男性，导致尿频、夜尿次数增多；老年妇女子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出，也可引起夜尿频多。其次，某些慢性泌尿系统感染也会导致此类症状。

5.糖尿病、尿崩症、心功能不全等也可引起夜尿增多。

夜尿多从中医证型上大体分为三类，针对不同证型，日常可采取相应的食疗和外治方法辅助药物治疗，能够更有效地改善症状。

肾气不固型。患者表现为夜尿多、尿频、小便清长，甚至遗尿、腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣耳聋等。可服用六子补肾汤：取韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，加适量清水煎煮后取汁温服，每日饮一剂，分两次饮用，具有补肾固摄的功效。

肾阳虚型。此型最为常见，表现为夜尿多、尿频、小便清长，畏寒肢凉、腰膝冷痛、头晕目眩、性欲减退、阳痿早泄、下肢水肿等。可服用胡桃益智山药 汤：取胡桃肉、淮山药各15克，益智仁12克。将以上三种药一起入锅，加适量清水煎煮后取汁温服，每日饮一剂，分两次饮用，具有补肾固阳的功效。

心肾不交型。患者表现为夜尿频、心烦失眠、心悸健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、口干咽燥等。可食用巴戟苁蓉鸡肠汤：巴戟天、肉苁蓉各12 克，新鲜鸡肠1具，精盐、姜等调味品适量。将鸡肠剪开后洗净、切段，与巴戟天、肉苁蓉一起入锅，加适量清水及调味品，用急火炖煮，煮沸后再用小火炖煮60 分钟左右即成，每周吃一次。此方具有温肾固阳的功效，尤其适合伴有阳痿、早泄等症状的夜尿多患者。

夜尿多的老年人平时宜多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药及糯米等。日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金樱子各9克，泡水代茶饮。或用芡实50克，黑芝麻15克，炒薏米50克，去皮桂圆或桂圆肉10～20个，煮粥食。 另外，穴位按摩、艾灸等外治法也对夜尿多有一定辅助治疗效果。睡前用手掌摩擦涌泉穴（脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处）和足三里（外膝眼下约四横指处）；或艾灸关元（脐下四横指处）、足三里、涌泉等穴位，一般每穴灸5～7分钟。