如何避免夫妻间的性爱恐惧

有时性爱并不需要完全勃起，比如可以用亲吻、爱抚或其他方式，代替实质性生活。

夫妻间的性爱恐惧主要来源于四个方面：

1.性生活时走神

很多人会在性爱中突然分神。一般自信、专注的人分神几率较小。

所以，夫妻要相信自己有能力缓解身体的紧张感，把性爱当成一种娱乐。平日可以和伴侣聊聊性幻想，加强沟通。

2.无法获得或给予高质量性爱

当高潮成为性爱的唯一目的时，悲剧的种子就已经埋下。

“不是所有人、不是每次性爱都能获得高质量的性爱。夫妻们还应记住，高质量性爱需要彼此共同努力，但还是可遇而不可求的。若是能放轻松，结局会更美妙。”专家说。

3.一方“太快”

当丈夫过多担心自己是不是太快时，其负面影响就会在性爱中表现出来。要缓解这一恐惧，夫妻不妨尝试分床睡，多些性幻想。同时，在性爱中尽量放慢动作，充分享受每一丝愉悦。

4.勃起消失

一旦勃起有所变化，男性就会异常恐慌。这种焦虑情绪对夫妻的不良影响极大。

其实，勃起减弱了，绝不是某个人单方面的问题。而且，有时性爱并不需要完全勃起，比如可以用亲吻、爱抚或其他方式，代替实质性生活。

噪音与水污染、大气污染并称“世界三大污染”，与后两者不同，噪音往往“害人”于无形中。

近日，国外有性学家指出，长期生活在噪音环境，不仅损害人的听觉和神经系统，还会对性功能造成伤害。

英国生殖健康专家通过调查发现，噪音会破坏人们对性爱快感的体验，让人不容易达到高潮。

男性长期生活在噪音为70—80分贝（音量约为嘈杂街道或商场）的环境中，性功能趋向减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能发生紊乱；更高的噪音则可导致无法射精。

对女性来说，噪音会使其肾上腺皮质功能增强，基础代谢率升高，引起月经失调，进而影响性欲。研究还发现，长期生活在噪音环境中，可致不孕不育。

怀孕后接触噪音，会影响胎儿的生长，导致发育迟缓、流产、早产，出生后为低体重儿，体质虚弱、多病，长大后听力下降等一系列问题。

对此，清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示，要想保持性功能，生活中要远离噪音，少去歌厅、舞厅、嘈杂的马路边等地方。如果工作环境嘈杂，睡眠时一定尽量保持环境的安静。

结婚前男女双方应在交往中须自学一些性知识，对另一方须多加留意，双方也应坦诚相告。了解双方是否有性疾病及性心理是否健康。

“性商量”缺位 婚后会不性福：

美国性学家金西经过大量调查发现：青春期（以首次月经遗精为准）开始得越早，人的终生性能力就越强，表现为性生活频度高，连续性生活多。这一发现适合85%的人。

男性性能力在18—25岁之间最强，以后不可逆转地逐步下降，大约每10年下降一半。女性性能力在35—45岁之间最强，之后开始下降，但下降速度缓慢于同龄男性。

一个人的性心理强弱程度也是性欲强度的体现。从小接受新文化和新思想较多、乐意和善于在性生活中发现乐趣及浪漫色彩的男女，与配偶协调性生活能力较强，性心理十分丰富。生活在愚昧、封闭环境中的人，则常常发生性心理的偏见和障碍。

文化水平较低的男性，忽视性感受的交流，一个性态度积极、对心理的浪漫感受要求很高的女性若和他结婚，就会觉得他太“粗鲁”、“没人情味”，男方也会觉得她太“淫荡”、“杂事多”。

反之，性保守的女性若和性态度积极的男性结婚，她会觉得男方在“摧残”自己，男方会觉得女方是个木偶，性生活乏味无聊。

人的年龄越大，性能力越低，所以从性的角度出发，一般认为性欲极强、性要求较多的中青年人不适宜与老年人结婚。一般双方年龄相差不宜大于15岁。

老年人再婚的性生活主要是为了满足性的接触欲和抚摸欲，故而性交能力的大小无关紧要。但如果个别男性的性能力很强，则须选择一个和自己性能力差不多的女性，年龄最好在60岁以下，因为60岁以上的女性阴道分泌功能已经比较差了。

两个过于肥胖的人也不太适宜结婚，因为过于肥胖的人由于超重可能引起关节方面的退化，在选择合适体位性交时会发生困难和其他的不便。