准爸爸热身读本

当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程？知道吗，你的态度会直接左右着妻子的情绪，并对胎儿产生或多或少的影响。

出乎准爸爸意料的十大难题·她皮肤变黑大多数孕妇在怀孕后皮肤色素加深，乳晕、外阴、大腿内侧都会变黑。有的孕妇面部形成蝴蝶斑，这是由于雌激素和孕激素刺激了垂体黑色素的分泌，你应该学会赞美你的太太，长了蝴蝶斑的太太有一种欧美风情。告诉她你非常喜欢她现在的样子。·她呼吸加重，体毛变重人们一般不议论体毛，所以准爸爸们常常惊诧于妻子体毛的变化。准爸爸注意不要对此流露出不满情绪。许多女性在这时非常敏感，尽可能地喜欢这种变化。如果你做不到的话，记住它只是暂时性的，是亲爱的宝宝带来的。·她近视怀孕后女性的荷尔蒙会发生较大的变化，这会导致视力障碍。生产后荷尔蒙水平下降，视力就会恢复正常。但也可能是糖尿病和高血压的症状，所以不要掉以轻心。·她的乳房漏奶许多男人希望看到妻子怀孕期间有丰满的乳房，即使你更喜欢它们娇小的模样。一些孕妇只是偶尔沾湿衣服，而另一些孕妇则总在漏奶。不要对你妻子露出嫌弃之情。想象如果是你的身体发生如此戏剧性变化，你会对此颇感兴趣而不是感到可怕。·她不喜欢自己的样子我的朋友是中学老师，她怀孕后期情绪沮丧，觉得自己象皮球一样站在讲台上十分丑陋。她丈夫对此不可思议，因为他是那么为她自豪，常向同事炫耀太太的大肚子。其实这是很正常的，面对肥胖、妊娠纹、举止笨重、气喘吁吁，当然会有人感到不快。你要告诉她，她非常漂亮。这些话也许象对牛弹琴一样不被她当真，但会使她心情舒畅。·她多梦、睡眠不好到了孕晚期，你妻子可能会睡眠很少，一夜醒好几次。她反复折腾时会把你弄醒，这时干脆坐起来陪她聊聊天，听会儿音乐。怀孕期间她比较多梦，这些梦总与怀孕、孩子性别有关。不要对她的诉说表现出心不在焉，积极回应她的猜想更有意思。·她一天跑无数次厕所孕早期和孕晚期，你妻子频频去厕所使你担心她有什么毛病，其实这是怀孕期间的正常反应。在少喝水和去厕所之间，你只能选择去厕所，因为少喝水对孕妇是有害的。·怀孕十月变得漫长当怀孕的消息传来，你们会非常兴奋，但接下来的是没完没了的等待。你们计划着孩子在那个医院出生、由谁看护、起各种各样的名字，直到考虑孩子入托、上学、工作等等远大的问题，而你妻子的肚子迟迟不能隆起。更可怕的是最后两个月，朋友同事一见你就问：“生了吗？”似乎除了孩子没有其他感兴趣的话题。与妻子享受临产前的每一天，想想两人世界随着宝宝道降生就跟你们拜拜了，珍惜吧。·恐惧生产过程只有十分之一的孕妇破水后就开始生产，你有足够的时间送她去医院。有的孕妇最后时刻才破水，而有的孕妇破水几小时后才开始阵痛。不要急躁，你的沉稳和微笑对妻子是最好的安慰剂。

准爸爸应协助的事项

怀孕二 － 三个月时:一、 孕吐时给予协助，帮太太寻找任何她可能接受的食物。二、 安抚并鼓励太太不安的情绪。三、 陪太太做第一次产检。四个月时:一、 孕吐结束会胃口大开，请帮忙料理饮食。二、 了解孕妇所需的健康生活注意帮太太维持生活的规律。五个月:一、 做好当爸爸的心理准备。二、 体贴太太。三、 常和太太谈论母亲的角色。六个月:一、 决定生产的地方。二、 安排太太继续上班后的育儿问题。三、 宝宝出生后的家庭规划。七个月:一、 学习生产的正确知识。二、 认清产后先生所应扮演的角色。三、 生产时的联络方法，生产时该带的东西都该准备了。八个月:一、 决定好宝宝的名字。二、 学习有关新生儿的知识。三、 熟悉日常生活，在太太生产时能扛起所有杂事。九个月:一、 帮太太按摩减轻身体的不适。二、 陪太太散步、爬楼梯，以利生产。三、 学习有关婴儿身心发育的知识。十个月:一、 使家人和公司之间的联系畅通。二、 陪太太做最后一次产检。三、 学习分娩异常和有关的疾病。三大纪律七项注意要做一个好爸爸，不是从孩子出生之后才开始，而是要延伸到知道妻子怀孕的那一刻，并以此为起点始终分享妻子的感受。记住，你的所有付出，都是为了你们未来的三口之家。当然，在进入角色的过程中，你还要遵循“三大纪律和七项注意”—纪律1：你的臂膀是妻子最踏实的依靠可以说，从怀孕之初起，准妈妈就处于喜悦与忧虑的矛盾之中—经历从未体验过的生理变化、畅想着宝宝的成长、担心孩子的健康；面临竞争的压力，担心自身未来的发展；生理的变化引起自身容貌的改变，担心失去丈夫的爱；宝宝的吃穿用玩哪一样都得保持高水准，担心陡然增加的经济支出可能压得自己透不过气来……孕妈咪变得多虑，内心也非常敏感和脆弱，甚至会产生恐惧感；对丈夫的精神依赖比以往任何时候都要强烈，对准爸爸的期望值也更高。这时候，她需要丈夫坚实的臂膀成为自己精神上有力的支撑。注意一：用你的目光驱散她内心的忧虑

准妈妈的表现：担心陡然增加的经济支出可能压得自己透不过气。担心未来生活负担的加重，准爸爸有没有能力、愿不愿意和自己共同担当起这份责任。准爸爸的错误态度：“这个月才过去10天，可我们的工资已经花去了大半。”如果先生经常向妻子传达这样的信息，无疑是往妻子的心里压石头、制造紧张空气；这明摆是限制她消费，并给她早已沉甸的心情雪上加霜，她的紧张情绪就会逐步升级。这样做效果会更好：让妻子知道，他由衷地感激妻子的所有付出，充分理解妻子的做法，佩服她，体贴她，同时解除她的顾虑：“不用为宝贝的奶粉、保姆、就医、受教育等等经济负担发愁，我有能力保护和供养这个家。”并用目光告诉她：“有我在，你什么都不用担心！”妻子需要丈夫的帮助，给予精神上的支持和动力；她所要经历的戏剧性的感情变化需要丈夫的理解，此时，妻子需要看到准爸爸镇定、乐观的表现。即便你心里没底，在妻子面前也要表现出一副胸有成竹的态度，这会给她一种精神上的安慰。注意二：无条件接受她的“神经过敏”表现准妈妈的表现：担心未来孩子的健康，如担心辐射在家里绝对不使用电脑，也禁止先生使用电脑；连电视也很少开，还瞄上了标价2000多的防护服……准爸爸的错误态度：“别挑了，都差不多，随便买一件披身上算了，何必花那么多冤枉钱！”最后两人谁也不听谁的，闹得很不愉快。这样做效果会更好：怀孕、生孩子，是女人生命中一段极为短暂又极为重要的时期，在这期间她可能会多少有些忧郁，害怕因自己的疏忽而导致宝宝终生的遗憾，甚至变得神经过敏。准爸爸应充分理解这些，在力所能及的范围内，尽量满足妻子的愿望，使她紧绷着的神经放松下来。对妻子的过度紧张，准爸爸应给予充分的包容，积极想办法帮她缓解紧张情绪，而不是火上浇油。注意三：你是妻子的保护神

准妈妈的表现：妊娠反应强烈，家务活儿根本顾不上了。准爸爸的错误态度：原有的生活秩序一下子被打乱了，自己被妻子照顾的日子似乎突然终止了，准爸爸一时不知所措，对家里不曾有过的狼藉也依旧袖手旁观，这让准妈妈心里很烦。这样做效果会更好：生理上的不适应和对自然流产的担心，使得多数准妈妈在怀孕之初特别需要准爸爸的体贴照顾。比如在孕早期，陪着妻子或自己为妻子买一双舒适好穿且防滑的平底鞋；经常陪太太做产前检查；和妻子一起挑选孕妇装，当个好参谋，或在孕中期安排一次轻松、安全的旅游；在妻子腰酸背疼的时候为她做做按摩，和妻子共同商量请保姆和养育宝宝的事情，相信准爸爸的爱意能使方雪的内心洒满阳光。纪律2：准爸爸肚里能撑船准妈妈经历突然的生理心理变化，会一下子变得小心眼。这时，准爸爸的宽容往往能化干戈为玉帛。濒临精神崩溃的边缘，她甚至偶尔控制不住自己、歇斯底里地发脾气，嚷嚷着不想要这个孩子了。准爸爸的错误态度：面对妻子间断性地丧失理智，你是和她一样火冒三丈、各不相让？偏巧雅芳的丈夫性子也急，对妻子的烦躁冷言冷语，那真是大错而特错了。这样做效果会更好：很多时候，准妈妈们需要把她们的种种不舒服、内心的不良情绪释放出来。这对她们调整心态，从不平衡走向平衡是有好处的。作为丈夫，你很难想象怀孕的女人要承受什么样的身心困扰。所以，对雅芳的失态，准爸爸应时刻保持宽容、耐心，对妻子的坏脾气视而不见，当个好听众，接纳所有抱怨，心甘情愿当妻子的出气筒。在妻子的怒气稍稍平息以后，准爸爸不妨搂着妻子温柔地问问：“我能替你做什么”或者递去一杯果汁，说几句贴心话：“我知道让你受委屈了，但还有什么能比就要做爸爸妈妈更让我们兴奋的？想想我们的小宝宝有多可爱，你就没什么可烦的了”。注意五：和妻子建立“统一战线”　

准妈妈的表现：宝宝还没出生，有时候准妈妈就会和婆婆在育儿观上产生了分歧。表面上不好和婆婆争执，准妈妈却是一肚子的不痛快。准爸爸的错误态度：在这个问题上保持中立，既不站在妻子一边，也不站在母亲一边，俨然一个“甩手掌柜”；或者索性明确地站在母亲一边。这样做效果会更好：婆媳关系很微妙，丈夫在其中起着很重要的作用。如果他能恰到好处地担当一个协调员，婆媳间的很多棘手问题会迎刃而解；而如果他在哪一方面做得不到位，很可能导致双方的对立，最终影响小两口的感情。小宝宝到来之前，很多问题容易引起家人的争执，比如给孩子起名字，为他准备什么样的小床以及养育观念的不同。面对异议，准爸爸要做的就是“维护和平”、保障你的新“三口之家”的利益。在此，即便你与妻子有不同意见，也不要当场与她争执而应单独沟通。在家人面前你越支持她，私下里她就越容易采纳你的意见。纪律3：做爸爸也需要充电不是有了孩子你就能升级为一个好爸爸。相应的知识储备是你“提升”自己的必要阶梯。而且，这还能让你的妻子有种幸福和踏实的感觉。注意六：关注宝宝每一天的变化

准妈妈的表现：知道自己就要做妈妈了，买了一堆育儿方面的书，自己看也让丈夫看，可摆在床头的书越来越多，先生却很少翻看。准爸爸的错误态度：不少准爸爸迫于自身发展和竞争的压力，本来就忙得团团转，现在又多了一重压力：为宝宝的出生打好物质基础，对育儿的充电还排不上日程。所以，每每听到妻子督促自己“学习”，总说“你自己把这些事搞明白了就行了”。这样做效果会更好：在孩子出生之前，没有人会真正理解“做父亲”是一个怎样的概念，不过预习有关的知识、熟悉一些方法和道理，对宝宝的健康成长和你日后适应爸爸的身份很有必要。因此，准爸爸最好能见缝插针地读读育儿图书杂志，了解胎儿的发育状况，弄明白在自己看不到的情况下，宝宝是怎么一天天长大的；陪妻子检查时一起听听胎心，感受宝宝强有力的心跳。这不仅能增进你和宝宝之间的感情、给妻子心理上的安慰，并且，在妻子遇到麻烦时，你也不至于不知所措。注意七：和妻子一起接受产前培训准妈妈的表现：每次上产前培训课，总是由妈妈陪着，心里很想准爸爸能一同前往。准爸爸的错误态度：不少先生认为，生宝宝是女人的事，真到临产，男人在旁边也是干着急使不上劲。这样做效果会更好：无论多忙，准爸爸也要抽空和妻子一起进入产前妈妈教室，学习分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程，学会一些应对办法，这样能在妻子生产时帮她减轻痛苦，使产程更加顺利。做好对妻子精神上的支持。

家庭是孩子人生的第一个环境，亲子关系是孩子建立的第一个人际关系。孩子对待自己的情绪和环境的态度很大程度上是在家庭中形成的。父母的教养方法对孩子情商的发展起着至为关键的作用，想要孩子拥有良好的控制情绪的能力，家长可以从以下五点下手做起：

第一、帮助孩子辨识自己的情绪。

一个孩子放学回来告诉你：今天在学校有同学打我!

他父亲很有技巧地回答：还好吗?有同学打你，所以你很委屈?

这个回答不但帮助孩子辨认自己的情绪状态，还带来两个天大的好处。首先，孩子可以从中明了，接下来要处理的，是自己的情绪，而不是那个对方。也就是说，现在真正该做的事情，不是因自己感到委屈而找对方理论，而是应该意识到，真正的困扰其实是自己的情绪反应，那么随后该努力的，就是如何调试情绪，做出合适反应。

其次，孩子可以从中学会换位思考的能力。这次挨打，心理难受，以后就知道了，若去打别人，别人也就会有这样的感受。这个深刻的情绪体会，有助提升孩子换位思考的能力。所以从情商教育的角度而言，这会是个一举两得的做法。

在协助孩子辨识情绪之后，接下来，爸爸妈妈就可以再问：你要不要告诉我发生了什么事?这是个很重要的亲子沟通方式，当父母学会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯，会让彼此的沟通畅行无阻。

第二，帮助孩子树立自信。

自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。

父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建议父母亲可以坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。

比如，很有爱心，对小动物很好;很有礼貌，会主动和朋友打招呼等等这些人格特质，而并非^.每次都名列前茅等建立在比较之上的结果。如果要称赞孩子的学习表现，学习很认真、负责，会自我督促念书就会是更好的理由。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。

第三，帮助孩子发展负面情绪的管理技巧。

在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。

父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。

第四，培养孩子的人际互动能力。

现在的孩子都是独生子女，所以父母应该要多安排些机会，欢迎孩子的玩伴来到家里和孩子一起玩耍，学习，以及共同度过生命中的重要时刻(如生日等)。重视情商的父母亲在孩子参加这些团体活动时，关注的焦点不会是孩子与他人的比较结果，

父母亲该观察的是，孩子在和别人的互动当中，他是主动和他人说话?还是害羞不开口?当别人跟他说话的时候，他是什么反应?而万一与他人发生矛盾，他又是如何回应的?为了防止自己又落入^.与他人较量^.的惯性思维中，家长们不妨准备个小的笔记本，提醒自己观察的重点，并做记录。

此外，也应鼓励孩子学会分享，还要鼓励孩子主动向他人提供协助，这是团队协作能力中很重要的一个特质。父母亲该多鼓励孩子观察别人的需求，而主动提供帮助。不妨常问孩子：^.你有注意到有谁特别需要帮忙吗?你觉得你能够做些什么去帮助别人吗?^.而在孩子提供他人协助时，例如帮家人提东西，则该立刻给予及时的表扬，如此一来，孩子就能够培养出团队意识及协作能力。日后无论对工作还是生活，皆会大有助益。

第五，培养孩子乐观积极的态度。

心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。

要懂得对事情做正面的思考。有一个孩子，有次老师当众批评他的历史成绩。大多数孩子都会因此而觉得有失颜面而耿耿于怀。然而他做了心态上的调整，笑着跟妈妈说：“幸好老师批评的是我最烂的一门科目，如果我最好的一门科目还被他批评，那我不就更惨了。”有这样的正面思维能力，就是乐观特质的精彩展现。因为他知道怎么在任何环境中看到事情的优点面，从而避免了负面情绪的不当干扰，而找到激励自己的动力。

为了帮助孩子学会看到事情的优点面，父母亲应常常用正向发问的方式启发孩子的思考，比如“今天认识的这个新同学，你觉得他有什么优点?”

而在碰到挫折时，例如孩子上台演出不理想，爸妈不该说：“你今天怎么回事，表现得一塌糊涂。”而该用：“这次可能让你自己失望了，那你觉得有没有什么值得肯定的部分呢?”如此一来，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次还是略有进步”，或者是“学到了重要的经验，下次上台该做更充分的准备。”

正向思维能力是在日积月累中形成的，只要平时多花点心思，父母亲就能帮助孩子培养出乐观的正向思考习惯。

对孩子而言，手的动作，代表着他的智慧，因为大脑用来处理来自手的感觉信息和指挥手的运动占的比例最大。大脑有许多细胞专门处理手指、手心，手背、腕关节的感觉和运动信息。所以手的动作，特别是手指的动作，越复杂、越精巧、越娴熟，就越能在大脑皮层建立更多的神经联系，从而使大脑变得更聪明。

手的动作发育也称之为精细动作的发育，大约在三个月左右时随着天生的抓握反射的消失，孩子开始出现另一种无意识的抓握，这就标志着手的动作开始发育了。

看着家里的一岁宝宝已经能到处爬，能迈步向前走，能歪歪扭扭跑起来，你是不是很激动，但激动之余千万别忽略宝宝的另一个重要技能——手指的能力。要知道，手指的活动可以刺激宝宝大脑的发育哦!其实当孩子出生后，家长就可以有意识地刺激他的小手。例如两个月时，孩子会出现吮手动作，这时不要强行干预。当孩子3个月时，他就会抓玩其了，此时需要训练抓握能力，给他多种质感和形状的物体让他体验。在孩子半岁后，教孩子做简单的手指操，让孩子将手的动作与声音刺激联系起来。如让孩子“抓挠”;伸出食指表示“1”双手鼓掌做“欢迎欢迎”等等。

目前许多智力玩具都具有训练手的精巧运动，手眼协调能力和激发孩子想像力的作用。最传统的搭积木、捏橡皮泥和新开发的各种变形玩具，插拼玩具都有上述功能，家长可先给孩子示范一下，然后就让孩子尽情去想，不必按说明书的要求去玩。