戒烟最好的方法：突然停止法

在说明戒烟最好的方法之前，必须先要弄明白，以往我们戒烟失败的原因是什么，戒烟者戒不了烟的障碍有哪些。虽然戒不了烟的原因有很多，但是心理因素是戒烟失败的最大原因。精神因素决定着戒烟的成败。

　　戒烟不成功的几个心理因素：

①很多想戒烟的人一旦意识到：戒烟意味着后半辈子再也不能吸烟了，往往会立刻变得非常郁闷，总觉得今后的生活没有什么意义、没意思；

②虽然抽烟如何如何的不好，但也能带来些乐趣和享受。一旦想起戒了烟，将会失去这一人间乐趣，就会觉得很失落，很空虚；

③做个设想：假如真的有个无痛苦的戒烟方法能让你戒烟，今后你真的就不想再抽烟了吗？舍得吗？大部分人是舍不得。

精神因素会使戒烟者的心情变得恶劣，而恶劣的情绪一旦和日常生活、工作的不顺心碰在一起，抵御烟的诱惑能力立刻会崩溃，不论你有多么大的戒烟决心。就算你一时戒了烟，精神因素也能轻易的让你重新开始吸烟。

下面这个方法就是咱们要讲的重点，戒烟最有效的方法-----突然停止法。

“突然停止法”一般会配以药物。同样在戒烟的头两个星期也会出现一些不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻，之后等症状完全消失时，戒烟也就基本上算是成功了。

为什么说“突然停止法”是戒烟最有效的方法呢。那是因为“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口。而采用“突然停止法”，在最长三个星期内就可能戒烟成功，不需要戒烟者苦苦坚持太长时间。

适当奖励戒烟者 在戒烟的过程中，每取得一次小小的胜利，戒烟者可以给自己的进步一些适当的奖励，这样可以时刻督促自己取得最终的胜利。

别给吸烟留机会 要控制吸烟者持续的吸烟欲望，就要改变与吸烟密切相关的生活行为。例如不让吸烟者喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。

人为什么会做梦？我们为什么想吻喜欢的异性？为什么尴尬时会脸红耳赤？又为何唯独人类有青春期？问遍各学科的专家，你也不会获得答案。科学家的研究大大改善了人类生活，帮助我们了解世间万物，但人类本身的某些基本行为却教他们百思不得其解。英国新一期《新科学家》杂志便列出了尚未破解的人类十大谜团。你会发现，自己对这些谜团再熟悉不过了，它们是如此普遍地存在于我们的身体和生活之中。

　　1、体毛： 人类体毛幼细、性器官毛粗厚，这在其他灵长类动物身上刚好相反。 对该现象的解释尚无定论，现有的解释认为，这可能是阴毛有散发气味、保暖甚至防止因摩擦而令皮肤发炎的功效。

2、笑： 当我们笑时，会释放改善情绪的安多酚，看似理所当然，但一个长达10年的研究发现，笑是由平庸的言论所引发多于笑话，令这个谜团更谜。

　　3、接吻： 并非所有人类社会都接吻，所以不太可能因为遗传。 有理论指出，这是跟母乳喂哺的记忆有关。古人用口来喂儿童，以让他们断奶，这强化了分享唾液和快乐之间的联系。 有专家推断在接吻时会在潜意识中忆起吸啜母乳的快感、舒适、被爱感和安全感，但也有些结论指出：人接吻不过是因为喜欢分享口水。

4、做梦： 表达潜意识欲望的弗洛伊德理论广泛被指不足信，而做梦被认为是帮助我们处理情绪，但我们为何看到奇怪梦境则仍未有合理解释。

5、迷信： 奥巴马会在选举当天早上打一场篮球，“老虎”伍兹习惯在周日举行的高尔夫球赛上穿红色T恤。 这些非理性的安慰习惯，估计人皆有之。 有科学家认为，迷信有一定的进化论解释：在面对困境时，它能加强我们精神世界的力量，哪怕这些怪异行为并无实际效用。而宗教则利用了这种冲动。

6、青春期： 即使人类的近亲大猩猩，也不会经历骚动不安、难以预测的青春期。 有科学家估计青春期是进化而来，目的是在儿童与成人阶段之间加插一个缓冲时期，让脑部自我重组，以适应成人生活；或者它的作用更实质一点，让我们好好准备如何做个合格的人。

　　7、利他行为： 人之初，性本善？但现代研究认为，不问回报而付出，在进化角度上是怪异行为。 那么，为什么千百年来人类都有表现出无私的一面？ 科学家指出，这可能有助构建团队关系或是纯粹出于快乐。但说到底，无私行动的根本都有利己的动因存在。

8、艺术： 达尔文认为，艺术可能起源于雌雄淘汰。和他持有相同观点的科学家形容，人类的绘画、舞蹈、雕塑和音乐可相当于孔雀开屏，以展示一个人是什么样的潜在好伴侣。 但在其他研究者眼中，艺术能帮助人类从更多角度看待事物，它也可以是传播知识或分享经验的工具。

　　9、挖鼻孔： 挖鼻孔这种讨厌却又无可避免的习惯，四分之一青少年每天平均进行4次。 科学家亦曾试图研究它的目的何在，却徒劳无功；退一步说，即使鼻屎和鼻涕能吃得下去，但也没有营养可言。有解释认为，挖鼻孔会强化免疫系统。

10、面红： 达尔文曾绞尽脑汁也无法解释为何进化令我们说谎时会面红，露出破绽。 另外，生物多数的身体机制都是对它们有利的，但把尴尬的感觉形诸脸上，既不能够在社交时使对方舒服、不能够产生任何性吸引力，所以面红的真正成因实在令人费解。 有人认为这会消解对抗，或是透过显露弱点而促进亲密关系；也有科学家认为，脸红是值得信任的表现，证明他没有说谎。

世上最大的谜团莫过于我们自己。人类花费了很大的精力去了解身边的世界，但到头来，我们连自己身上最基本的特征也未能掌握。我们相信，解开这些谜团，将有助我们了解人类生存的意义。

剃须如吃饭，是男人每天都要做的事儿。赫莲娜女士曾经说过：没有丑女人，只有懒女人。这话用到男人身上也一样，告别懒惰，下面就一起来了解是男人剃须的十大注意事项吧。

　　第一件事：选择在清晨剃须

清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。

第二件事：忌讳从不同方向刮胡须

胡子天天长，一次是刮不完的。但是，你也不需要从各个方向向胡子发起猛攻，这样的结果，只能是把胡须剃得太短，最终形成倒须。

健康提醒：男士警惕！不要与他人共用剃须刀！

千万不要与他人共用剃须刀，因为丙型肝炎病毒可通过此途径传播。每100个人中，就有1人携带该病毒。

第三件事：不要在洗澡前剃须

刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，比较敏感，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。

第四件事：不要在运动前剃须

运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，引起不适甚至感染。

第五件事：26度剃须法则

剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，并尽可能减少回刮。

第六件事：不要剃除毛粒

虽然剃毛粒会刮得更干净，但容易刺激皮肤形成倒须。

第七件事：不要拔向内生长的胡须

不要用镊子把它拔掉，应小心地把它拉出来，用剃须刀刮掉，然后再用须后水和须后乳滋润皮肤。

　　第八件事：护理比剃须更重要

“胡子区”的皮肤比其他部位更易干燥，每天的剃须即使手法再娴熟、动作再仔细，都不可避免地产生刺激，这时须后护理就显得尤为重要。正确的剃须程序是：基础剃须过程、剃须后护理（须后水）、基础护肤程序（爽肤水、面部滋润乳液、防晒霜）。

　　第九件事：须后水≠爽肤水

千万不要将“须后水”与“爽肤水”的概念混淆，虽然都是水，但作用却不同。须后水是用在剃须后，主要的护理部位是胡子区域的皮肤。而爽肤水则是用在洁面后，是针对整个面部的洁后护理。

第十件事：使用清爽的护肤品

男性皮脂腺多而发达，角质层粗厚，所以看起来更爷们儿。从春夏开始男人们的脸上就泛起了油光，这时用清爽的润肤露或保湿啫喱，可调理镇静剃须后的肌肤，以水抑油，改善出油现象。