高温天气持续 中暑患者增多

　　近日持续高温天气，中暑患者逐渐增多。据郑州人民医院急诊科统计，截至目前已经接诊多位中暑患者，中风、心梗甚至猝死的病人明显上升。那么，怎样应对高温天气?吃喝、穿衣、出行又需要注意什么?记者就此采访了郑州人民医院急诊科刘青主任。

　　气温超35℃提防中暑

　　据刘青主任介绍，高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑，诱发心脑血管疾病及出现热伤风、腹泻和皮肤过敏等疾病。“人的正常体温大约维持在37℃，在炎热的夏天，气温达到35℃就需要引起注意了。否则，当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致出现中暑症状，严重者发生疾病甚至死亡。”

　　中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。先兆中暑比较常见，主要症状是人在高温环境中，大量出汗、头晕、头疼、胸闷、四肢无力、注意力不集中等;轻度中暑除具有先兆中暑的症状外，还伴有体温升高、面色潮红、血压下降等;重症中暑则比较严重，患者会发生昏厥、痉挛、四肢肌肉疼痛，甚至出现脑组织充血水肿、心脏衰竭等，严重者可导致死亡。

　　由于中暑是夏天的一种常见病，刘青主任提醒大家最好掌握一定的自诊自治方法。对先兆中暑和轻症中暑患者，先让其到阴凉通风的地方，补充水和盐分，同时可以在额部和太阳穴的位置涂抹清凉油。对重症中暑患者，应及时让其离开高温地，松开或脱掉衣服，拿凉水擦洗身体。同时赶紧送往医院就诊。

　　儿童和老人是中暑高发人群

　　刘青主任特别强调，对儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，夏季尤其要注意防暑降温。“这是因为他们的体温调节功能不健全，或功能减退等，都将使其耐热极限下降。闷热可导致人体血管扩张，血液黏稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。”

　　刘青主任提醒，在炎热的夏天，每天上午10点至下午4点之间阳光最为强烈，发生中暑的可能性很大，老年人、婴幼儿、孕妇和有慢性疾病的人，要避免在该时段出行，最好待在家中，以免灼伤和中暑。

　　对于在家中的老人和孩子，也要注意室内的中暑。随着气温的持续升高，如果通风不好，没有有效的降温措施，房间里的温度和湿度也会很高，有些老人独自在家，不舍得开空调，虽不出门也有中暑的危险性。尤其是体质虚弱或患有基础性疾病的中老年人，其自身体温调节功能差些、散热不好、出汗少，更容易引发中暑。

　　合理安排饮食生活习惯很重要

　　预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。

　　夏天中暑常常是体液和体内钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5升以上的水，最好是喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。另外在饮食上以清淡为主，多吃蔬菜和水果，在体质符合的情况下可食用一些苦瓜、番茄、绿豆等清热泻火的食物。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏、肌肉酸痛，所以要适当饮用些含钾的饮料，如橘子汁、香蕉汁等。

　　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。中午气温高时尽量避免外出，若需外出，最好戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞。衣服要选用浅色、轻便的棉麻制品，避免穿化纤衣物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　此外，外出旅游时最好携带一些防暑降温的药品，以备不时之需。

　　链接

　　高温天，谨防这些疾病

　　热伤风高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，此时再不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，极易引起上呼吸道感染。

　　腹泻高温高湿环境中，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生。

　　皮肤过敏闷热天气，人体排汗不畅，易导致皮肤过敏症。特别是10岁以下儿童，由于对高温高湿天气的适应能力差，再加上蚊虫叮咬，花粉、粉尘过敏，极易出现丘疹样荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等。

　　空调病现在生活条件改善了，天气炎热的时候，更多的人会躲在家中不出门，开着空调享受清凉，但是空调的使用也使得不少过去冬天多发的疾病，出现了夏季高发的情况，如使用空调不当，可能造成脑梗。