石碣：?今日小寒节气 ?养生注意少吃盐多运动

小寒是一年二十四中的第23个节气。小寒复过后，气候开始进入一年中最寒冷的时段, 那么我们在日常生活中应该注意什么呢。一起来了解一下。

医生介绍说，小寒节气的要注意少吃咸盐。夏季如果盐分摄入过多，人体可以通过汗液排出体外，但冬季人体出汗较少，盐分就会累积在体内无法排出，这对于血压血脂过多的人来说是个“大忌”。

高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒乘机而入，诱发咽炎。另外，炒货如瓜子、花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽炎的大敌。

小寒过后，天气就更冷了，一些想要运动的市民也变得不愿动弹。医生介绍，冬天也要多注意身体锻炼。只要身体条件允许就应该坚持室外活动，要适应寒冷的感觉，这样人体才能提高抗寒能力，有助于预防、和等疾病。

今天就是小寒，气候开始进入一年中最寒冷的时段，据东莞市气象台预计，东莞今天夜间将新一股冷空气将开始影响东莞，气温逐渐下降，市民注意适时添加衣物预防感冒。（记者陈伟楷、黄桂尧）