十六招会让男人们越活越年轻

男人，一方面要事业有成，一方面要照顾家庭，生活让男人们疲惫不堪，而身体健康经常不被重视，实际上正由于如此，男性比女性更需要关爱，更应关注自身健康！

1、常用剃须刀，年轻5岁半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上往年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点。

少摄进点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将逐日摄进热量减少30%，比如原来天天摄进 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3、睡眠多，脸不老。

4、经常锻炼，年轻10岁。

5、口腔卫生，脑子更灵。

牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等题目会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6、心跳慢寿命长。

想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地活动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的均匀寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7、身体胖，老10年。

8、练习大脑，年轻15岁。

众所周知，男人寿命比女人短。医学家们以为，主要是由于男人身上有六大弱点：

胃：男人们喜欢吸烟饮酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人均匀高出6.2倍。

皮肤：相当多的男人不留意防晒，不留意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心脏：男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而进院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。

肝脏：男人们社交频繁，轻易感染各种肝炎病毒，另外他们大多饮酒，而肝脏逐日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。

直肠：男人一般进食脂肪和蛋白质类食品比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺：占有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食品。

做“猛男”代价不菲。据香港《至公报》一日报道，一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”固然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。

男人肌肉较女性发达，是由于男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“猛男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较受到肌肉健硕的男人吸引。

这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象，是一种“性选择”的进化形式。正是这种进化形式创造了鹿角和孔雀尾，同样也是性选择的进化形式创造了男人的肌肉。

做“猛男”好处多多。研究显示，男人的肌肉越发达，一生中的性伴侣就越多，而且性经验也开始得较早。然而，维持肌肉往往相当昂贵，由于竞争激烈，只有肌肉最发达的猛男才能夺得美人回，因此男人几乎不顾后果地投进大量资源，希看增强自己的性吸引力。

一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在六年间调查了一万二千名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多百分之五十，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。

研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。

另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养往维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。

由古以来，肌肉发达的猛男在短期内会有更好的求偶机会，但瘦小的男人终极在求偶的竞赛却不一定是输家。固然瘦弱男的性经验可能来得较迟，但由于他们活得比猛男久，他们往往会采取“斗长命”的策略，使在一生中得到的性伴侣数目比得上甚至超越猛男。

(实习编辑：朱燕梅)