乒乓球常识 打乒乓球前需了解的常识

　　想要更好的进行乒乓球训练，大家就要了解一些基本的常识，比如站位、击球路线、击球时间、拍形角度等，这些都是必需了解的。当然乒乓球发球技术也是要掌握的。那么今天就向大家介绍一些乒乓球常识，其中还包括了常见的乒乓球注意事项。

　　当选手们已经准备好走进乒乓球场地时，就要考虑该如何将乒乓球在球台上打出的更加精彩，下面小编就分享一些基本的乒乓球常识来帮助大家更好的运动。

　　一、站位

　　近台：站位距离端线50厘米以内的范围。

　　中近台：站位距离端线50~70厘米以内的范围。

　　中远台：站位距离端线70~100厘米以内的范围。

　　远台：站位距离端线1米以外的范围。

　　二、击球路线

　　就是击球点与落点之间的投影线，称之为五条基本的路线(即球台上面有三条白线，球台的两边和中间各一条白线，左中右各3条直线，左右对角有2条大的交叉斜线)。

　　三、击球时间

　　就是对方来球碰台后反弹上升到回落地面以前的这段时间，称之为击球的时间。我们以球上升的最高点为界限，最高点以前的区域为上升期，以下的就称为下降期。

　　四、击球部位

　　这一个概念相当重要，请大家引起重视，一般的老教练在给我们讲授和解释我们犯错误的时候，总是先解释这个击球部位的问题。

　　因为乒乓球的受力部位是影响其前进方向的重要因素，我们如果想让球过网就必须给球施加相当的往前的力量，如果击球者的力量给的位置不对，那么球有可能不往前走，往侧面走或者下网。击球部位是指击球时接触球的部位，按照钟表刻度可将球分为五个击球部位。

　　上部(顶部)：接近12点的部位。

　　中上部：接近1～2点的部位。

　　中部：接近3点的部位。

　　中下部：接近4～5点的部位。

　　下部(底部)：接近6点的部位。

　　五、拍形

　　拍形包括拍面角度和拍面方向，拍面角度即拍面和台面所形成的角度(随来球的上下旋转程度而调整)，一般包括拍面前倾、拍面稍前倾、拍面垂直、拍面稍后仰、拍面后仰，所对应的击球部位分别是1点，2点，3点，4点，5点的位置。拍面方向即击球时拍面所朝的方向(随来球的左右旋程度而调整)。

　　乒乓球注意事项

　　步法问题

　　造成步法问题最大的毛病就是重心没有前倾。很多人是从静止状态到运动状态，这没有任何疑问，肯定是慢于从运动状态到运动状态的。另外全脚掌落地到启动也是慢于前脚掌着力到启动。

　　这里大家要弄清楚是前脚掌着力，很多人就误解成用两个前脚掌着地。左脚在前右脚在后，前脚掌着力，身体前倾45度左右是非常适合启动与站立时能放松的平衡情况，适合大多数人。

　　身体没有前倾

　　身体不前倾就直接造成了移动缓慢，但是同时还有个重大的问题被大家忽略了，那就是收臂的加速和放松的状态，身体不前倾，手臂与肋骨的动作就有些矛盾。

　　引拍也会造成距离不够，也就造成了很多人都快把手臂伸直了，可打出的球却没有多大的力量和速度，原因就是直立的状态，收臂速度最快方向太向上了。

　　我们需要通过前倾，来把这个最快的收臂方向调整到击球的方向，这通过身体的前倾或者上体的前倾能够实现良好的改善。

　　引拍的问题

　　很多人引拍都是把整个手臂都伸直了，朋友们，都是最完美的，看比赛看得多了，模仿能力都很强。手臂伸得太直，会造成刚开始手臂的时候速度太慢，也会造成，动作过大无法找到最好的击球时间。

　　也会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方引就可以，没必要都把拍子引到屁股大后面，或者引拍都快到地面了。一般手臂展开120度就可以了，太大了反而没有了你想要的好处。

　　摩擦的问题

　　弧圈球实际上的摩擦状态到底是不是直线动作基础上产生的摩擦呢?其实是略微有些弧度的。为什么呢?因为球是圆的。那为什么比赛视频上的动作基本看上去都是直线运动轨迹呢?因为他们的弧度太小了，发力太集中了。

　　看不出来了。如果你不是水平很高，发力很集中那你就麻烦大了。当然专业的就没啥问题了，在发力集中的前提下这些都不是问题。个人认为略微有点弧线的摩擦可以更加保险。

　　发力集中的问题

　　本来是想在身体右前方的那个非常舒服的点来实现速度，加速度最大的时候，可是实际上却是相差太远了。个人认为从引拍，放松，单面摆速上提高是个非常好的选择。

　　重心后坐的问题

　　这个问题和第2点有点前后呼应的原理。重心后坐的可能原因是离台太近，身体没有前倾，准备不足造成反应晚了，或者来不及击球。也可能由摆速，转换，预判等等原因造成的。

　　个人认为离台60厘米以上会一定程度的解决这个问题，如果不行那么再远点也可以，不过这不是绝对的，你要弄清楚你自己的实际问题产生的原因。

　　没有等球

　　很多人拉弧圈球都是比较着急，尤其是拉下旋的时候，都是等得不够，也就是击球时间太早了。动作没有准备充分，判断没有足够清晰，球也没有运行的足够稳定。

　　拉下旋的时候我们可以多等一等，让球落一落，如此可以让你很轻松的就把球拉过去，同时也能让你更好的控制球的方向，还能让你有个很好的发力时间和准备时间。

　　发球的技术特征

　　乒乓球竞赛记录成绩的基本单位是“分”，任何一“分”球都必须是由一方发球开始，另一方接发球，然后进入对击阶段，直到该球结束。这样，发球、接发球与还击便是整个击球过程的三种形式，由此，乒乓球的击球技术可相应分为发球技术、接发球技术和还击技术三类。

　　发球是第一次击球，发球方可以不受对方制约，选择最合适的位置，按自己的意图把球发到对方球台的任何位置，以压制对方的进攻，为自己进攻创造有利条件，甚至直接得分。

　　所以，发球是乒乓球比赛中力争主动，先发制人的第一个环节。按照规则规定，乒乓球比赛采用轮换发球制，一场比赛中对抗双方发球的机会基本相等，大致各占一半。

　　在比赛中，发球方总要充分利用发球的有利条件，攻击接发球方，力图掌握战局的主动性。由此可见，运动员处在发球地位时，能否及时地利用主动是决定比赛胜负的重要环节，而发球的质量高低则是关键。

　　发球技术要领及基本要求

　　球拍触球的部位是制造旋转的重要因素发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。

　　发球时，不管用多大力量，发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧(拍柄部)接触球时，则不能发出旋转球。

　　用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧(也就是球拍的中下部)。因为接触球拍的右侧(也就是球拍的中上部)制造球的旋转很难，一定发不出下旋球。

　　因此，优秀的运动员利用这些原理，用同样的动作，随着触球的部位不同，旋转就会发生变化。

　　对于初中级乒乓球运动员，为了能发出下旋球来，首先要注意使球拍与球接触的位置准确，再加上摩擦球的动作，就会像优秀运动员那样用同样的发球动作，发出不同的旋转。这样，打球的路子就会越来越宽，从而为战胜对手增加几分把握。

　　加强摩擦是制造旋转的关键

　　初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加。

　　练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力。

　　优秀运动员在发球时，引拍拉手后，在球拍与球接触的瞬间手腕用力。如撞击多，球的速度很快，但旋转不强。

　　初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。

　　利用引拍拉手的惯性力量发球

　　发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有很大关系，因此，利用引拍的力量发球很重要，就像助跑一样。

　　要想发球质量高，引拍拉手后，球拍与球接触时的位置是在身前击球;在抛球的同时引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋转也会强烈。

　　发急球(快球)时，利用引拍的惯性力量，然后向前加速撞击，这样球的速度就会相应加快，用这些方法练习发球一定能收到效果。

　　另外，发球抛球的同时引拍，然后用力加速，利用引拍的惯性会使发球的旋转与速度得到最大限度的提高。

　　发球三大要素的配合，是发球质量的保证

　　发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向、触球时的瞬间速度。为了发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响。

　　其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。例如，发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方向几乎平行，用力时要有爆发力，也就是突然性。

　　结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对乒乓球注意事项及基本常识有一些新的了解，同时对于乒乓球发球技术也能掌握一些，小编希望大家都能够科学健身，健康运动，在锻炼的同时也要注意人身安全。