老年人适当性生活有助健康

核心提示：權威社會學家葛林里說：“最快樂的男女，是60歲后還能保持頻密性生活的夫妻。”他認為，年老夫婦有性愛技巧，經常哂茫�就可以擁有最高質素生活。

權威社會學家葛林里說：“最快樂的男女，是60歲后還能保持頻密性生活的夫妻。”他認為，年老夫婦有性愛技巧，經常哂茫�就可以擁有最高質素愛情生活。

古稀也是好年華

一般人認為，談情說性是年輕男女才會做的事情，然而世事無絕對——戀愛沒有分年齡界限。

曾在康城影展大獲好評的韓國電影《七十好年華》，正好解釋了“愛情對老年人來說也是一種生活必需品”。這套專門講述老年人戀愛的影片，與其他老年人戀愛片種不同之處，在于導演用紀錄片的方式，大膽反映老年人所需要的情與性。

影片開頭，喪偶多年的老人樸祖圭用眼神告訴觀眾，孤獨老人生活是十分凄涼的，直至有一天，當樸爺爺遇上可愛的老婦李善藝后，生活從此得到大解放，兩人一見鐘情，決定結為夫婦。

影片集中描述樸老先生及老太太婚后的生活，兩人作鴛鴦戲水，甚至有一幕長達七分鐘的性愛場面。老太太由于年紀過大，下體干涸。樸爺爺為求重燃她的性欲，輕輕撫摸老妻每一寸肌膚，甚至在事后大膽討論做愛細節，以便改善性愛質素。

影片推出后，旋即成為韓國人熱門話題。影片平實地反映老年人性需要，打破長久以來性愛討論范圍只集中于年輕人的現象。當地性學會名譽會長金元表示，老年人也需要性生活，由于生理周期已不同于年輕人，因此性愛方式應作出相應調整。電影中樸爺爺表現，正好教導老年人如何解決個人性需要。

人老性不老

雖然性需要會隨年紀漸長而不斷改變，不過，年紀漸大不等于性功能完全衰退。相反，老人一樣可以有重質不重量的性生活。重點在于如何保持性生活之余，又不會因性事過于頻密而影響健康。以下有一些健康老人的性生活貼士，可供參考。

相信自己的性能力，除受生理因素影響外，心理因素也是重要原因。不要一味懷疑性功能出現大問題，因而緬懷壯年時的性能力。須知道，年老的你不能與壯年相比，否則只會令你永遠得不到滿足。故此，只要能夠正常進行性事，就算一個月一次也好，性能力已算OK。

適度增加營養，日常食物營養才是最重要的。老年人可多進食含洹㈠i及硒等增進性功能的食物，有助促進性生活質素。

保持適量性生活，只會令性功能提早衰退，相反，適量性生活有助性激素分泌，保持性器官正常咦鳎�避免因極少咦鞫�出現早衰的現象。

（實習編輯：萬文娟）

夫妻房事過頻會誘發視力問題，每次房事后都會出現程度不同的眼眶脹痛、視物模糊、眼球轉動不靈活等情況，這是因為由腦部發出的十二就有五對分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動。同時，視覺的血管通路主要由頸內動脈和大腦后動脈供應。房事養生保健愛鬧，精神、思維高度集中，需要消耗一定的能量，而此時全身血管擴張，流向大腦的血液就相對減少，這樣神經系統就會出現疲勞，相繼出現眼睛的模糊與不適。

另外，由于眼瞼部位的皮下組織疏松，脂肪少，容易淤血和水腫，因而在過度做愛之后出現眼圈黑暈，外觀像腹瀉病人的脫水癥狀。因此，專家提示，從事與眼睛有關的職業者，如駕駛員、高空作業等，不宜有過度的性生活，并且在性生活后需要安排足夠的休息。

（實習編輯：林覺敏）

性生活有利健康，但有时也会威胁健康，甚至引发猝死。性生活中发生的猝死有两种情况，一是达到性满足时，二是性生活后。以下是6种在性生活中可能会导致猝死的诱因，中老年人尤其要警惕。

1..年龄相差悬殊。男女间年龄相差过大，年龄较大一方容易心率快速上升，从而导致交感神经兴奋，令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管甚至会破裂，导致性猝死。

2.酒后同房。有人认为酒能助性，但酒精本身也可使血流加速、血压升高，再加上性兴奋的刺激，容易诱发心脑血管疾病。因此，在性生活前不应饮酒、咖啡等兴奋性饮料或大量吸烟。

3.婚外性行为。这时当事人会因心理压力大而出现精神紧张、情绪不稳定，容易诱发心脑血管疾病，发生性生活猝死。

4.药物影响。有些人为了提高性欲，滥用壮阳药物。服用药物后可能造成过分性冲动，使人在性生活时过分用力、性动作猛烈，发生猝死。

5.患有基础性疾病。患有高血压、冠心病及其他心脏病的患者，因为高度兴奋，可能造成血压骤升、心脏超负荷，引发脑血管破裂，发生出血性中风而猝死。因此有高血压、冠心病及其他心脏病者，在性生活时不要过分兴奋激动;有心绞痛症状的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等药物。

6.过度劳累。长期分居、长途乘车归来或长时间体力劳动后，如果马上进行性生活，可能让心脏和血液系统疲于奔命，发生猝死。因此夫妻久别重逢，不要过分激动，在长途旅行归来后，应先休息消除疲劳。

编后语：预防性猝死，最主要的在于性生活要适时适度，尤其是在苦夏季节，室内和室外的气温反差太大在性生活的时要量力而行，根据双方年龄、精力进行。不易超之过急和太过剧烈的运动。另外，性生活后最好在床上躺卧休息，不要立即起床，马上饮冷饮和去冲凉水澡，等恢复平静后在处理性后手尾。