烟酒多 咳嗽了最好吃哪些水果就好

咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏

因为杏中含有苦杏仁?，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。

此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。

炎症性咳嗽，不妨吃点橘子

如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。

橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。

此外，橘子中的橙皮?含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。

初期或久咳多痰者，可以吃点梨

处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。

这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。

还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁?，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。

体质虚寒的人，可选择性味温热的水果

虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。

在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等;

体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果

体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。

由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。

（编辑：马跃）

眼部急救小方案：

1、冰敷

用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。

2、茶叶包敷眼

把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

3、土豆片敷眼

土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

4、使用眼霜或眼膜

现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。

5、使用遮瑕产品

在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。

另外，在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜。还有一个消除黑眼圈的食补法，用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒，偷懒不得。

当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试。

鸡蛋银戒指转眼

将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。

点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的(神奇)作用，有散瘀功用。

马蹄莲藕渣敷眼

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。

点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。

苹果敷眼

将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。

柿子敷眼

切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。

贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。

点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

蜂粉蜂皇浆

蜂粉1茶匙+蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。

点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。

（编辑：马跃）

随着电视强力放送抗敏感性牙膏广告，牙齿敏感顿时成为人人耳熟能详的医学名词，但牙齿敏感真的靠刷牙这个简单小动作就能根治?很多民众可能搞错方向了。靠着勤刷牙、抗敏感性牙膏来阻断敏感反应，只是治标，想要彻底摆脱牙齿敏感，在中医来看，惟有打从体内健康起来的不敏感，效果才会勇固，而牙齿敏感通常是一种前兆、警讯，除了是珐琅质、神经、牙床已经失去了健康，更代表着体内的骨头、骨质也出了问题。

牙齿跟骨头、骨质有什么关系?原来在中医理论当中，素有天下第一关之称的牙齿，其实跟造骨功能、骨质流失息息相关，是中医师观察一个人体内骨本、骨质健康与否的重要指标。中医讲牙齿是骨之余、头发是血之余，因此，要判断一个人的骨头的元气好不好，完全得看牙齿，特别的是肾主骨，肾气就是骨气，肾气旺盛的话，牙齿从珐琅质到牙床、牙根都会健康，反之，牙齿的不健康就代表着肾脏运作出了问题、骨质退化。

中医“望闻问切”，要知道肝好不好看眼睛、眼神，看鼻子知肺、看耳朵知肾，五脏六腑彼此通通有关连性，牙齿的敏感跟年龄、骨质疏松有绝对关系，特别是很多女性在五十岁左右，更年期一到先有牙齿毛病，就可以知道骨头、荷尔蒙也一定会出现问题;男性则大约在六十岁上下开始面临同样问题。

想要保护骨头，不要骨质疏松，中医强调，可以用基础的龟鹿二仙胶、大柴胡汤或更进阶的高级鹿茸等药材来调理。年过古稀之龄、仍一口真牙齿的李深浦举自身为例，就是善用他自己调配的中药来保护骨质，他说，保护骨头首　重温肾补气，肾气一旺，牙齿自然健康，尤其不少人有牙周病，牙周的血液循环、代谢解毒功能不好，还要搭配可以纾肝、活血化瘀的中药，避免得拔掉真牙、植假牙的命运。

牙齿的问题不单单只是牙齿本身!跟现代医学把人体分科不同，看牙只治牙、看眼只治眼，看一科得抽一次血的严重不协调不同，传统中医讲求的是全人观念，注重人体的连动性、系统性，牙齿敏感光看牙齿、只治牙齿无法解决病根，更无法完整照顾好身体健康，有牙齿敏感困扰的民众，一定要从保护肾气开始做起，进而保护骨头、保护牙齿健康。

（编辑：马跃）