鸡蛋可消除疲劳改善性能力

鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，在一些国家，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。不少印度医生也会建议妻子，多让丈夫在性生活前后，喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

郭军表示，在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。

而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

郭军建议，为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

男人如何减肥?对于男性来说这可能是没有必要的，其实不然，男人也应该减肥，才能保证健康。

男人如何减肥?

那些方法可以让男性很健康很好的减肥?

减肥法则一：尽力而为

你知道吗?如果男性想要减肥的话或者是想要保持自己的体型时那么你想要会像个女性一样给自己制定一个减肥目标，比如说在10天之内一定要瘦上5斤，在每天早上或者是晚上的时候就必须坚持做运动等。一般他们在指定目标之后，大多数就会按部就班地完成，一般都不会拖延或无故缺练。

而且现在的男性一般都是会很理智地去增加自己的锻炼量的，他们大多数都是会循序渐进去锻炼自己的身体，我之前认识一个朋友，他是做男模工作的，他就是从20个俯卧撑开始，每天增加5个，他说这样最有效，能积累自己的成就感，让你越做越开心!

减肥法则二：始终如一

减肥的方法很多，每种方法都有它的针对性：跑步可以减脂，游泳可以优化线条等，男性在减肥时针对自身缺点会专门寻求一种方法锻炼，在未达到自己的目标之前，他们一般不会选择别的方法。这点我深有体会，有段时间我想瘦个小腿，每天强迫自己坚持单腿独立，一个月之后才见有效，这期间我也想过放弃，幸好我一直坚持下来，结果不但带给我一个理想的瘦身效果，更重要的是它锻炼了我的意志力。

减肥法则三：端口食欲

减肥最大的敌人莫过于吃，男性在这方面做的很好，这可能跟性别有关系，男性较女性而言，爱吃零食的少之又少，他们每天在吃饭时候补充足够的能量之后，很少进食别的东西，零食对他们的吸引力几乎为零。

睡前三宜事项：

一、睡前散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

二、睡前足浴

睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

三、睡前刷牙

睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。

睡前不宜事项：

一、忌饱食

晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

二、忌娱乐过度

性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

三、忌抽烟饮茶喝咖啡

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。