前列腺生活保健

1、多排尿--无论男女,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

2、多喝水--多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

3、多放松--生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。

4、规律的性生活--临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。

5、洗温水澡--洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状。

6、远离咖啡因,辛辣与酒精--以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由最好远离。

前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。前列腺肥大又称前列腺增生，是老年男性泌尿系统的常见疾病。只要规范治疗，定期检查，是可以缓解和根治的。前列腺肥大患者可以配合家庭康复方法进行预防和治疗。

坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。

按摩：手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前进行。

提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1～3次，每次10分钟。

勤喝浮小麦：取浮小麦50克，炒焦黄，泡水喝，每天当茶水饮用，对前列腺肥大患者有良好的治疗作用。

当前由于*检查报告单尚无统一要求，各医疗单位的检测项目、内容各不相同，报告单的形式也各不相同，但一般应具有*量、颜色、粘稠度、液化情况、Ph值及精子密度、活动率、形态等项目。条件好的单位尚可开展抗精子抗体、染色、低渗肿胀试验、细菌培养、酶学及*脂质过氧化物检测等多个项目。

看*检查报告单前，应了解各项目的正常值。正常的精子包括：密度≥20×106／毫升，活动力：快速直线运动精子数≥25% 或快速和慢速直线活动精子数≥50%，形态：精子头形态正常的精子数≥30%，包被抗体且无凝集的活动精子≤10%。

正常的精浆包括：量≥2.0毫升，外观和粘稠度正常，Ph值在７.2～7.8之间，生物化学检测正常，白细胞少于1×106／毫升，*细菌培养阴性，即细菌数少于1000个／毫升。

了解了各项目的正常标准，再将检查结果与之对照，就可发现检查结果正常与否。

太阳石生殖健康专栏

过度劳累而造成的心理疲劳正成为现代白领男性的“隐形杀手”。

现代社会，白领男性工作繁忙，最容易“透支”的就是健康，许多人都经历过疲劳、失眠、头痛、注意力难以集中的“亚健康状态”。

金融街街道专门组织了此次活动。没想到，在现场，不少男士都倾诉了自己的类似情况。

在中国网通工作的朱先生说，最近一段时间背部明显疼痛，经过持续一段时间的针灸、按摩才有些缓解。医生建议他最少每天要运动一个小时。朱先生每天要面对电脑工作8个小时，医生的要求对他来说很难做到。专家介绍，经常使用电脑的人，视力疲劳的占83%，肩酸腰痛的占64%……许多疾病光靠自我感觉是很难及时发现的，最好定期去医院进行健康检查。

很多男士提出了男性生殖健康、心理健康和疾病预防等问题，医学专家一一做答，并倡导他们养成良好的生活方式。专家建议，在办公室内工作居多的白领男性要养成健康饮食习惯，可以多食牛奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含钙质的食物；同时，还应该注重回归自然，节假日尽量离开办公室和家，到大自然中去，注意劳逸结合，放松心情。太阳石生殖健康专栏