每次性生活时间7到13分钟最好

美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究指出，长时间的交欢对性爱并无帮助，只能满足一小部分男性虚幻的满足感。研究还指出，人们经常对于长时间的性爱有所期待并且神话了这个过程，该研究认为，不包括前戏，美好的性爱通常在13分钟以内。

研究人员日前对包括心理学家、医师、婚姻治疗师、护士等有数十年工作经验的专家进行了咨询。这些专家一致认为，一两分钟的性爱无法满足对方；超过13分钟又太长，容易筋疲力尽。因此，最理想的性爱时间为7到13分钟。

该研究还指出，早上6点到8点为性爱“最佳时间”.专家认为清晨醒来，女性体内的性激素浓度是最高点，能够带来最大的愉悦。另外，性爱还是天然的抗忧郁药，因为大脑分泌的化学物质，可以让双方一整天都保持愉快。

妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为，一些生理变化可作为男性衰老的标志—— 1.视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 2.头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。 3.心脏功能：男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次， 30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。 4.听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。 5.供氧及耐力：一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。 6.肺功能：胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。 7.脂肪：男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍左右，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。 8.性生活频度：性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。 9.阴茎勃起角度：30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。 10.肌肉与骨骼：发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

53岁的陈女士最近月经变得不规则，还偶有阴道出血。刚开始她觉得这是更年期的自然现象，于是没在意。在一次B超检查中，发现她患有子宫内膜癌。临床上常见更年期女性错把肿瘤症状当成正常现象，而耽误了治疗时机。

两种癌症高发阶段 更年期恰逢女性子宫内膜癌和卵巢癌的高发阶段。其中，子宫内膜癌的症状容易被更年期表现所掩盖，特别是以前得过子宫肌瘤的患者，很少把出血与癌症联系在一起；卵巢癌多为卵巢上皮肿瘤，由于卵巢位于盆腔深处，癌变早期和中期都没有阴道流血等外在表现，也甚少有不舒服的感觉，等发展到出现不适时一般已是晚期，而现在的医疗技术很难早期发现卵巢癌。

有不孕史女性应警惕 建议更年期女性每年体检时最好进行阴道超声和血液肿瘤标志物检查，特别是肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者。此外，患过乳腺癌、结肠癌的病人，以及曾有不孕史的女性也应提防肿瘤的发生。

性生活有利于发现恶性肿瘤，很多女性人到中年后就减少了性生活，其实，性生活有益于更年期女性的身心健康，也有利于发现恶性肿瘤，如宫颈癌。在性生活中如果有接触性出血，便可能是微小的癌变病灶，如果平时有性生活，就有利于恶性肿瘤的及早发现。