男人喝酒后不能做的七件事

酒喝多之后，全身难受不堪。近日，美国“福克斯新闻网”刊文指出酒后应该做什么，不应该做什么，对于缓解醉酒症状十分有效。

1、不要大量喝咖啡。咖啡因是一种利尿剂，酒后大量喝咖啡会导致身体缺水加剧，感觉更糟糕。建议：多喝红茶，第二天多喝水，可达到提神作用。

2、不要吃退烧药。醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议：次日早晨提前1小时服用布洛芬。

3、少吃腊肠和火腿。香肠和火腿等油腻食品一直被视为“解酒之王”，虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

4、不要运动。不提倡酒后锻炼，酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水。此时再锻炼则会加重脱水危险。建议：最好冲个凉，并好好放松一下。

5、不要吃油炸食物。油炸类食物虽然能让你一时感觉舒适，但是几小时候后可能会肚子难受。建议：吃点普通面包或者低盐饼干，可改善低血糖，减轻恶心感。另外，酒后吃一根香蕉可以补钾。

6、不要吃醒酒药。醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议：大量喝其他饮料。矿泉水是最佳选择。运动饮料可补充电解质;低酸度的橙汁可以补维生素C;自然果汁能保持血糖水平。

7、不要在睡前吃东西。睡前吃点东西可以吸收酒精，这一说法是一种误解。建议：睡前喝点水就行了，可以补充体液，帮助醒酒。

关于血液检查，你了解多少？为了你的健康，告诉你的医生，记住，不是用征求意见的口气，让他给你做下面这些检查。当然，你首先需要知道的是，到底应该做哪些血液检查，而且对血液检查的结果如何解释。

1、基础：做完整的血球计数测试

“如果这时有一个30岁，又是第一次到我这里来的人，那我一定会建议他做一个血球计数测试(CBC)。”专家说。血球计数测试会将各种关键要素排成基线数列形式，包括红血球(携氧)、白血球(抗感染)和血小板(凝血粒子)。

CBC测试中，血球容积计会显示出你身体中所含血红细胞的总量，并对血红细胞的携氧蛋白进行测量评估。“如果你平时就已经按照MH所说的去锻炼，并接受了MH有关营养的建议后，还是有时会胸闷气短，那你可能血球总量过低，或是血色素低下。”专家说。血球量低可导致贫血，这种贫血病如果不及早治疗可能会导致心律失调。

如果你贫血不用担心，你可以通过补铁来治疗(早餐前30分钟喝橙汁或摄取维生素C)。你还可以通过补充维生素B12或叶酸帮助治疗贫血。

2、正确分析你的血糖得分

血液测试可以像雷达跟踪一样测试你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖来进行测试。空腹血糖是一种一次性指标，所以，往往还要配合A1c测试来和你两到三个月前的平均血糖水平进行比较。

但是，当你这两项指标中的任何一项过高(空腹血糖指超过100毫克/分升，或A1c测试超过6%)时，你应该要求医生为你做糖耐量测试(OGTT)。“就像医生们为患者诊断心脏病时，通常是用多种动态压力测试，而不是单一的静态测试，”专家说。“糖耐量可以检测出你身体内最基本的新陈代谢。”基思博士指出，即便你血糖真的过高，空腹血糖有时也会显现在正常值范围之内。而A1c测试在检测你从高到低的血糖平均水平时，也会漏掉很多异常波动。所以，再多一个糖耐量测试可保万无一失。

糖耐量测试(OGTT)就是受检者口服一定量的葡萄糖后，定时测定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，两小时内恢复服前浓度为正常;若服后血糖浓度急剧升高，2到3小时内不能恢复服前浓度则为异常。如果你家族病史中有糖尿病或心脏病，那就必须要把糖耐量测试延长至2到5个小时，这一切根据你的具体情况而定。如果你两个小时的糖耐量值正好为140毫克/分升，那你就是个准糖尿病患者。如果你的糖耐量值高过这个数字了，那你就直接把这个“准”字去掉就可以了。

如果你患上糖尿病很不幸，如果你也属于那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必须尽量少摄取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或骑单车15到20分钟，这样做的最大好处是能帮你增加胰腺的敏感性，而产生更多的胰岛素。

3、注意一下你的脂肪

“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表现在空腹血脂水平上，”专家说。通常来说，你的高密度脂蛋白(好)胆固醇应介于45到50毫克/分升之间，而你的低密度脂蛋白(坏)胆固醇应高于130毫克/分升。甘油三酯应低于150。如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血压，再或者你是个烟民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克/分升还要低。如果你几乎已经肯定你患上了心血管疾病，那就请你的医生为你做更多的血脂水平测试，如自动垂直水平测试等，从而进一步确定你是否已患上心血管病。

如果结果不合标准有研究显示，如果你的高密度脂蛋白过低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，这样可以使你的高密度脂蛋白胆固醇提高9个百分点。如果你的甘油三酯过高，那就少吃淀粉、面包、油条，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常简单地通过锻炼来减少近一半的因心脏病发作而死亡的可能，这是一项研究结果显示的。

4、做前列腺检查

2008年，有18万美国男人被确诊为前列腺癌，所以你应该特别关注血液检查中的一项指标——前列腺特异抗原(PSA)。如果这项指标过高，则你可能就患有前列腺病，至少有时候是这样的。“PSA不是一项非常精准的测试，因为各种外部因素可能导致前列腺的其他一些指标变化，这样也就使PSA指标升高，”专家说。但有一点可以肯定，如果PSA指标升高，那你的前列腺应该是出了什么问题，比如细菌感染而导致的前列腺炎，或是良性前列腺类疾病。

而这也正是我们该未雨绸缪的时候了。“每年我都要做一个PSP测试，而且会拿它和前一年的测试结果比较，看是否有进一步检查的必要，”专家说。“当你到了50岁时，你的医生肯定会建议你做一个PSP测试(而如果你是非洲裔美国人那就会在40岁时被建议做PSP)。但事实上，你应该在30岁时就毫不犹豫地请求你的医生为你做PSP测试。”

如果你的指标超出正常范围那就一天吃两个巴西坚果，再吃200微克的硒对你也非常有好处。美国癌症研究所发现，身体中含硒水平高，而且含有多种维生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39%。

5、最后的检查

“阿斯匹林，这是一种很古老，而且非常便宜的药，但它确实非常奇特，”专家说。阿斯匹林可以减少血小板的黏稠度，使他们不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都会对阿斯匹林产生反应，现在有一项血液测试就是检查到底谁不适合服用阿斯匹林。“实验表明，会有20%的人对阿斯匹林不产生任何反应，”医学博士埃里克说，他是美国加利福尼亚州斯克里普斯医学院院长。如果是这样的话，对于这些男人，吃阿斯匹林就是浪费时间和金钱。

如果你对阿斯匹林不产生反应做饭时用轻榨优质橄榄油。每天吃三汤匙橄榄油可以使动脉血管更加通畅，这是一项来自西班牙的研究报告显示的。

6、查找炎症的蛛丝马迹

动脉炎症导致心血管疾病几乎是不可查的，除非对你的血液进行“跟踪”。当你身体中血液的C-反应蛋白(CRP)水平过高时，就可以确诊了。“如果你的CRP值和总胆固醇一样高的话，那你患上心血管疾病的危险比患上其他任何病的危险都要大得多。”。

要确保你一天中的任何时刻都是健康的，因为这个测试对任何炎症都具有高敏感度。一个月应该至少查两次，然后取平均值。你的分值应比1毫克/升低，如果分值高于3毫克/升，那你患上心血管疾病的危险将两倍于普通人。

如果分值太高吸烟者，请注意：“如果真的能戒烟成功，那你的CRP水平肯定会降下来，”专家说。如果你的肺现在已经是个“无烟区”了，那你就要再想其他办法降低CRP值。西班牙的一项研究显示，红酒可以使炎症患者减少1/4。

7、别忘了检查甲状腺

血液测试中的促甲状腺激素检查可以检查出你的甲状腺是否出现问题。甲状腺问题对于男人和女人来说同样严重，压力和缺少睡眠常常是导致甲状腺问题的罪魁祸首。有专家说“很多人无法按原定计划睡觉，这就使他们的身体超负荷运转”。

如果你的甲状腺肿大，身体会有明显的征兆，即在你的脖子上会有一大块肿块。甲状腺肿大会导致心率加速、焦虑、睡眠障碍和体重减轻等问题出现。而甲状腺机能减退可能使患者人格改变、脱发、体重增加及失忆。这两种甲状腺问题所引发的一系列身体问题还远不止于此，如果不及时治疗，它们甚至可能危及生命。这时，你就必须及早做促甲状腺激素测试来排查这一问题。

如果指标不正常你的医生肯定会为你做进一步的检查。然后根据你的甲状腺到底是肿大，还是功能减退，他们会为你开β-受体阻滞剂或甲状腺激素替代药物来治疗你的甲状腺疾病。

所谓男人30而立，男人一到了而立之年后，就会遇到一些身体上的不适，一些疾病是要提早预防才好。

1、心血管疾病

心血管疾病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。动脉硬化即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变。这种病变发展至心脏冠状动脉时则形成冠心病、心绞痛、中风及急性死亡。

主要症状：心悸、呼吸困难、头痛、胸痛、疲劳、眩晕。

威胁人群：30～45岁男性为主。

心脑血管病的发生、发展与人们的日常生活密切相关，具有“发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高”以及“并发症多”四高一多的特点。心脑血管病已被世界卫生组织认定为危害人类健康的“头号杀手”，全世界每年约有1500万人死于心脑血管病，我国每年约有400万人死于此病。

2、脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝，严重的脂肪量可以达到40%～50%。

主要症状：疲劳、恶心、呕吐和不同程度的黄疸，并可短期内发生病毒性肝炎。

威胁人群：30～50岁的男性。

脂肪肝早已经退出了“富贵病”的行列，目前，脂肪肝的常见患病年龄从原来的50岁以上降到了30岁，这不得不引起我们的警觉。而且脂肪肝特别“偏爱”男性，这也是让男人们比较郁闷的问题。根据调查，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，严重的影响了男性健康。

3、痛风病

痛风是一种慢性代谢紊乱疾病，它的主要特点是体内尿酸盐生成过多或肾脏排泄尿酸减少，从而引起血液中尿酸盐浓度升高，临床上称为高尿血酸症。

主要症状：关节炎反复发作、肾绞痛、血尿、肾盂积水。

威胁人群：40岁左右的男性。

痛风是一种古老的疾病，也是近年来多发的一种慢性疾病，病程可达数十年以上，并且具有间歇性发作的特点，病人往往对它不太重视，对其危害也缺乏充分的认识。痛风在任何年龄段都有可能发生，最常见的是40岁以上的中年男人，尤其以白领男性为主。

4、癌症

男性易得的癌症首推胃癌。在我国胃癌导致的死亡率居各种癌症之首。其发生原因可能与胃部的某些疾病、食物中的致癌物质及遗传因素等有关。

主要症状：上腹胀闷不适，隐痛，胃纳减退，厌食，进行性贫血及消瘦，进展期上腹部可扪及肿块，粪便潜血持续阳性。

威胁人群：有家族病史的男性，30～50岁间的男性。

和胃癌有着“亲密血缘关系”的食管癌、大肠癌和恶性淋巴癌同样是男性患者大大多于女性。食管癌是常见的一种消化道肿瘤，我国的发病人数占到世界发病总数的60%;大肠癌包括结肠癌和直肠癌，男性与女性的发病比约为2：1;恶性淋巴癌比较而言整体发病人数较少，但由于男性发病率高，所以也应该引起我们的重视。

5、癫痫病

癫痫俗称羊角风，是由于脑细胞过度放电而引起的反复发作的突然而短暂的脑功能失调，表现为运动、感觉、意识、植物神经、精神等不同障碍，或可兼而有之。

主要症状：意识突然丧失，四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，苏醒时则与常人无异。

威胁人群：30岁左右的白领男性。

我国现有癫痫患者近600万，且以每年27万的速度增长。一般认为，癫痫的发病率和年龄有关。主要是少年时代发病，30岁以前发病者占66%，50岁以上发病者不及15%。

6、糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏所至，以高血糖为主要特征，是一种终生疾病。

主要症状：吃得多、喝得多、排尿多，体重减少，还有可能造成肾病、视网膜病变等并发症。

威胁人群：30岁以上的男性。

正常人的体内有一定浓度的葡萄糖为日常活动提供能量。当我们进食以后，血液中的葡萄糖浓度升高，在胰岛素的作用下，血液中的葡萄糖进入细胞内，经一系列生物化学反应，为人体活动提供所需能量。当人体中缺乏胰岛素或者胰岛素不能有效发挥作用时，血液中的葡萄糖不能按正常方式进入细胞内进行代谢，导致血液中的葡萄糖浓度异常增高，发生糖尿病。发达国家糖尿病的患病率已高达5～10%，我国的患病率已达3%。