怎么预防高血压

平时要积极的防止高血压的发生，那么，要怎么预防高血压呢？
要注意调整好自己的作息，还要注意不要抽烟、喝酒，否则会对心血管系统造成伤害，还会影响到血液粘度。另外，在膳食方面，应以低盐、低脂、低糖的膳食为主。可以多食用富含钾、钙的新鲜蔬菜、水果，可以预防便秘、预防腹压增加，还要注意饮食清淡，注意控制自己的体重，保证足够的睡眠时间。患有高血压时，要在医生指导下口服降压药，要注意合理的锻炼。目前临床上使用的降压药主要为利尿药，而β-受体阻断剂、钙离子通道阻断剂等药物也是可以的。长期食用高盐食物会导致血压增高，因此限制食盐摄入对高血压的防治具有十分重要的意义。每天的食盐用量不超过6克，可以使收缩压降低2-8毫米汞柱。高血压可能是由于精神紧张、压力大、生活不规律、睡眠不足引起的。平时要注意养成良好的生活习惯，同时要注意调节自己的情绪。除此之外，还需要多做一些户外运动来防止高血压的发生。
了解了怎么预防高血压之后，对于积极的预防这一疾病有较好的指导作用。