专家讲解高血压为什么发病率高

　　高血压是一种常见的慢性疾病，近年来高血压患者的发病率急剧上升，给患者的健康带来了极大的危害。专家表示，肥胖、过量摄入盐、吸烟和饮酒是导致高血压发病率高的主要原因。

　　首先，肥胖是诱发高血压的独立危险因素。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，这与我们不科学的饮食习惯有关。现代人的饮食往往过于油腻，摄入了过多的高脂肪食物。正确的营养搭配应该是清淡的，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃动物内脏和高脂肪的食物。肥胖会导致身体脂肪堆积，进而导致血液循环不畅，引起高血压的发生。

　　其次，过量摄入钠离子也是诱发高血压的重要因素。我们平时应该控制日常饮食中钠盐的摄入量不超过5克。过高的钠摄入会导致体内的水分潴留，增加心脏的负担，从而引发高血压。高钠会导致血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙高钾饮食可以降低高血压的发病率。在中国，北方人摄入盐分普遍比南方人多，因此北方高血压的发病率也相对高于南方。

　　另外，长期大量吸烟和饮酒也与高血压密切相关。吸烟和饮酒对*健康有非常严重的影响，尤其是对于高血压的影响更为显著。吸烟可加速动脉粥样硬化的发展，导致血管狭窄，心跳加速，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，同时尼古丁也会影响降压药物的疗效。此外，大量饮酒也会导致血压升高，酒精对血管的扩张作用使血压上升。

　　还有，精神紧张、心理压力大也会导致血压升高。不良的心理情绪如焦虑、愤怒等会引起交感神经兴奋，促进心血管系统的应激反应，使血管收缩，血压升高。长期处于这种紧张状态的人更容易患上高血压。

　　高血压的高发与肥胖、过量摄入盐、吸烟和饮酒密切相关。这些因素会导致血管收缩和堵塞，增加心脏负担，从而引发高血压的发生。在日常生活中，我们必须避免上述因素，保持健康的饮食习惯和良好的生活方式，如适当控制体重、减少盐的摄入量、戒烟限酒以及学会放松心情。对于已经患有高血压的患者，应积极配合医生的治疗方案，合理用药，遵循医嘱，减少并发症的发生，这样才能提高生活质量并预防高血压的进一步恶化。