橙味能够缓解女性心理压力

　　此前，澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后曾指出，橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但来自奥地利维也纳大学的一个研究小组近日却发现上述结论并不完全正确，该小组负责人乔安纳-列尔纳教授表示，橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　列尔纳教授称，他在得知澳大利亚科学家的发现之后决定对橙油的上述功能进行进一步的研究。他说：“考虑到人们在受到牙病困扰并到牙医那里看病时往往会感到明显的心理压力，因此我们的实验就从牙医的等候室里开始。”　　

在实验中，研究人员请一批牙病患者填写心理测试的问卷，就他们在等待接受牙病治疗前那一段时间的情绪状况做出如实回答。列尔纳教授称：“所有闻了橙油味的女患者均表示不再那么害怕看病了，而那些没有闻到这种气味的女患者则并未表现出这种迹象。而且，我们在测试的过程中仅释放了少量的气体，因此这些女性一般不会注意到与普通的牙医等候室的空气有什么不同。但是，男性患者却没有表现出明显的差异，吸了这种气体的患者与没有吸到这种气体的患者在心情的焦急程度上没有显著区别。”

　　列尔纳教授表示：“我们尚不知道男性的情绪不受橙气味影响的原因，但我们可以肯定的是，女性对于气味的敏感程度显然强于男性。”

　　据称，上述研究最近在德国几家杂志上刊载之后，德国很多牙医诊所都开始在患者等候室里喷撒橙油，以便至少女性患者能够因此而减缓心理压力。

　　COSMO最近的一项调查显示：慢性压力成为一种现代流行病，威胁着众多年轻女性的心理和生理健康。我们不能总是幻想有朝一日彻底摆脱压力，即使暂时无法逃离压力环境，你也可以随时关注自己的心理变化，掌握几个简单的减压招式，遇到“高压”袭击时，让自己从疯狂中迅速平静下来，避免压力郁积成“痨”。

　　每逢周末，30岁的琳感觉自己像一列即将脱轨的火车，整个人马上就要崩溃。做财务总监的她，一周工作50小时，每天神经绷得紧紧的，家有小宝宝需要照顾，隔三岔五还得出差，该联络的朋友、该参加的应酬，再忙也得挤时间。“还不到星期五，我就已经累得筋疲力尽，常常忘这忘那，脾气也变得特别暴躁，莫名其妙地会对下属发火。”

　　压力成为笼罩现代女性生活的阴影。COSMO就此对18-29岁的女性进行了一项调查，结果显示，66%的女性表示有中度或深度压力感，54%的女性表示过去一年里压力在不断加大，77%的女性表示没有足够的时间留给自己，72%的人表示，即使找不出什么特别的根源，无形中仍有一种沉重的压力感。

　　总的看来，焦虑症患者逐年呈增长趋势。如今，选择的余地越来越大，我们却发现自己追求的目标越来越渺茫，是放弃事业做个专职主妇？还是不顾一切朝着更高的职位拼命？很多人困惑了，迷惘了。如果长期受慢性压力的困扰，不采取任何行动，压力会变本加厉；但是，不从自己的实际情况出发，盲目追随某些减压方法，也会雪上加霜。

　　在COSMO的调查中，有41%的年轻女性对压力上“瘾”。虹，销售主管，27岁，她说：“放松是什么样的一种状态，我反倒不记得了。一旦没了压力，生活好像也就没了意义，觉得自己好失败好没用，所以，我喜欢不停地给自己找压力，一刻也不放松。”

　　像虹这样的“压力上瘾”族，压力成了她们的“家常便饭”，放松下来就有一种罪恶感。即使找不到压力的理由，她们也会没事找事，夸大普普通通的事情，使之升级到“高度紧张”的状态，给自己制造一点压力，否则觉得心里空落落的，好像自我价值没有充分得以实现。

　　对压力上瘾，不能单纯从心理层面上分析，生理原因也是使压力加剧的一个重要因素。压力突然袭来时，身体会产生条件反射，做出“不战则逃”的反应。身体对压力形成的条件反射如果太频繁，就很难加以控制，血液时时被荷尔蒙抢滩，时间一长，不仅对生理健康产生危害，而且不利于心理健康。

　　陷入紧急高压状态时，荷尔蒙应该停止释放入血液中，但有慢性焦虑症状者，无法控制这一过程，身体不停地分泌荷尔蒙。条件反射一旦不能发挥正常功能，就容易产生破坏作用，形成一种“静态负担”。身体在这种超负荷压力影响下，直接导致免疫力下降，埋下健康隐患。

　　根据心理医生的观察，女性特别偏爱各种各样的自我测试，而男性对此却大有不屑一顾的神气。你是不是也会觉得有点奇怪——无论在职场还是在家庭，女人都可以比男人表现得更有主见，为什么偏偏喜欢这种对自己的性格和生活说三道四的自测题呢？是女人天生就在乎别人的想法，还是女人总想寻找合适的工具让自己更完美……

　　女人敏感而细腻，她总是第一时间发现自己眼角浅浅的纹路，她总是知道老板喜欢什么口味的咖啡，她也总是能洞察爱人的一喜一悲。那么，对自己内在的全部，女人也能如此清楚地把握吗？有几人能看清自己细小的“海底针”？

　　你能看清自己的海底针吗？30%的女性认为明白自我是女性的基本功，并自认为有极强的内在感悟力，而占这次调查半数的女性都表示能够基本把握自我，比较了解自己的性格、气质等等；另外有2成的女性在有些时候觉得不太明白自己；而常常不能明白和理解自己的只有2%。

　　76%的女性表示对自己很了解，别人对自己的评价和自己对自己的评价比较一致，5%的女性认为朋友的评论和自测的结果和自己是非常符合的；而认为别人的评价和自己不太符合的只有不到两成，认为根本不符合的只有1%。

　　这可能是因为多数女性对自身状态的评估比较切合实际，也可能与女性之间彼此缺乏较为坦诚的评价有关。

　　60%以上的女性在遭受误解时会反思自己，看看是否自己的行事方式使别人误解；20%的女性毫不在乎，坚持“我走我的路”；16%的女性会对自己的判断稍有怀疑，表示会反思自我，弄明白是否自己对自我的理解有偏差；只有1%的女性认为“当局者迷”，相信别人对自己的评价。

　　你是否拥有一面心理魔镜？

　　聪慧的女性如此了解自己，那么她们是否只要靠自省就能完全把握自己了？她们是否不再需要别人的评价了？恰恰相反，女性考的同时也会需要各种各样的“镜子”来帮助自己了解自己。

　　接近6成的女性最喜欢通过自省分析自己的现状；2成女性喜欢听听朋友的意见，请朋友来评价自己；差不多1成的女性会通过五花八门的自测题目了解自己；还有4%的女性会请精神分析师来分析自己。

　　37%的女性对各种类型的自测题来者不拒，碰到就会做做看；57%的女性对于自测题有取有舍，看到自己感兴趣做的才会做一下；5%的女性把自测题看得比较严肃，对某些事情感到困惑的时候会找一些自测题来做；从来不做自测题目的只有1%。