警惕十个心理陷阱

　　1.求败的性格

　　有些人自陷于受欺压、被打击的绝境，

　　一筹莫展，即使眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。

　　2.自恋狂

　　自恋狂常常需要别人不停地赞美、爱慕，为了博取对方喜欢，常盲目答应别人的所有要求。

　　3.情感幼稚

　　以幼稚的行为引起他人的注意，如此很难得到他人的尊重，是一种打击自己事业的方式。

　　4.中年危机

　　感到中年危机者，认为眼前没有任何挑战值得奋力一搏，变得死气沉沉，喜怒无常。

　　5.虚幻的期望

　　志大才疏，对自己的才能和潜力不能作出明智的估计，对自己要求过高，生活目标极不现实。

　　6.自卑过重

　　自卑感严重的人在自尊心作祟下，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果反而自取其败。

　　7.报复心强

　　报复心强者无法泰然面对挫折，结果失去人缘，陷入麻烦。

　　8.执拗多疑

　　心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，势必会浪费工作精力，影响人际关系。

　　9.追求刺激

　　有些人爱“剑走偏锋”，只有将生活节奏调得很快，晕头转向之后，才会快乐，所以容易判断失误。

　　10.欺世情结

　　有些人总认为自己的才能不像别人想像中那样好，常常引以为咎，以致自寻毁灭来惩罚自己。

　　忙总结、办年货、访客户，公私活动给人们带来的压力会让致病因素乘虚而入。　　　　面对着即将到来的元旦以及接踵而至的春节，人们为之而忙碌的形象已能用“热锅上的蚂蚁”来形容。为了欢度这两大节日，人们不但要忙于年终前繁杂的收尾工作和为新的一年做计划，同时还需要绞尽脑汁为筹办年货而奔波，还有不少人在节前需要拜访许多老朋友和老客户。除了这些公私活动共同给人们带来的压力外，冬季的寒冷也会给人们实施这些活动带来心理压力。

　　心理学家表示，对压力的感受因人而异，这个人感到的压力对于另外一个人来讲不见得就一定是压力。此外，每个人应付压力的能力也各不相同。科学研究表明，工作量的多少并不是关键，关键在于人们的态度。有些人对身边的压力早已变得麻木了，而另外有些人却会因为事情越多，越容易变得急躁不安，容易发脾气。

　　专家介绍说，工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题，如注意力集中不起来，容易发牢骚，工作效率下降等。处于高度紧张状态的人还容易变得迟钝，胃口不好，想喝酒和变得胆怯等。其他因压力太大引起的症状还有：容易感到疲劳，磨牙、头疼、肌肉和关节酸疼等。当压力大到一定程度时，人的免疫系统会发生紊乱，从而让致病因素乘虚而入，引起疾病。因此，人们需要主动采取措施为自己减压。专家表示，当人们处于高度紧张状态时，不妨采用以下一些方法为自己减压：

　　1.横膈膜呼吸。首先将手放在小肚上（低于肚脐）。吸气时，将手拿开，呼气时，将手靠近身体。吸气和呼气时注意力应集中在手的运动上。这种呼吸方式，站着，坐着和躺着做均可。

　　2.记住克服紧张的四大要素：笑、放松、下垂和静思。自我开心地笑一笑可以使你的眼睛发亮。深呼吸可以使你放松。呼气时，让嘴和下巴张着松弛一会儿。同时让双肩下垂，并让大脑处于静思状态。

　　3.只考虑现在要做的事情。“杞人忧天”是人们常容易掉入的一种心理误区。有许多人喜欢为那些根本不会发生的事情担心。例如，准备工作原本做得很扎实，但还是担心万一可能会出现的差错，结果让自己为那些发生概率极小，且担心也无济于事的“可能性”忧心忡忡。因此，要学会经常提醒自己：我现在做到什么程度了，将注意力只放在如何把眼前的事情做好。

　　4.学会释放压力。当人处在紧张状态时，往往容易“掉进去“，即被紧张状态所左右。这时应主动提醒自己放松，做些深呼吸，闭目养神。还可以将自己所感到的紧张情绪先收住5秒钟，然后通过深呼吸将其逐渐从体内释放出去。

　　5.引导性放松。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象，如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中。

　　6.搓手。搓手能生热。当手开始发热时，*中的紧张因子可以随着热量的散发而被释放出去。

大多数女人都有这样的体验：总是担心自己的钱包放置的位置不安全。24岁的芳颖说：“在购物中心里，我总是紧紧地攥着钱包，怕被小偷偷走。上下班的路上，在公共汽车或者地铁里，我也会经常下意识地打开提包检查钱包是不是还在。公司派我去银行提取现金，在回来的路上，我的心从始至终都悬在嗓子眼。如果公司派我出差，我则时刻担心会丢失公款。”

　　有些恐惧是合理的，对防止发生意外是有帮助的，但过分的紧张只会使你看上去慌里慌张的，而缺乏自信的表情是窃贼选择作案目标的一个重要因素。“因为这样神经质的女性往往在受到袭击后除了哭喊就没有其他的防御措施。”

　　防止钱包被窃的一个重要方法就是不要把钱包放在外衣或者裤子的口袋里。把钱包放在手提包里，并保证手提包始终处在自己的视力范围之内。与周围的人保持距离也是防止被窃的重要手段之一，不让窃贼有靠近你的机会。