消灭身体病菌　蒜葱来帮忙

　　在日常饮食中，我们吃的东西会比较杂，也无法保证食物的加工过程是100%绿色无污染。吃进肚子里，经过消化人体会吸收一部分，而另一部分就是人体垃圾。人体中的垃圾如果无法及时的排泄出来，堆积在体内就会产生很多病菌。所以我们要经常吃一些具有杀菌消毒作用的食物。　　具有杀菌作用的蔬菜主要指葱蒜类，如大蒜、大葱、韭菜、洋葱、青蒜、蒜苗等。这些植物中含有丰富的广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒都有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的要数大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分—大蒜素可以有效地杀灭致病菌。需要注意的是，要想让大蒜(大蒜食品)最好地发挥杀菌作用，以生食为好，每天吃几瓣捣碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和肠炎的发生。　　除了葱蒜外，其他一些蔬菜也有一定的抗菌消炎作用。如马齿苋、蒲公英等野菜，既能调节口味，又具有防病保健作用。我们平时常吃的蔬菜里，也有一些具有抗菌作用，榨成汁后饮用，效果更好，对于老人和儿童还更容易吸收。如圆白菜汁和黄瓜汁，其中所含的硒有助于增强人体内白细胞的杀菌能力，对牙龈感染引起的牙周疾病有一定的疗效。西红柿等酸味蔬菜可促进胃液生成，增加胃酸，从而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。　　在食用抗菌类蔬菜时，应以生食或短时间内急炒为主。葱、蒜等可以作为调味料，在凉拌菜时加入，或在炒菜起锅前加入，更能发挥它们的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜毕竟不是药，本身也可能含有细菌，在食用前一定要充分洗净，这是保证蔬菜安全绿色的第一步，不能因为它们具有抗菌、杀菌作用就掉以轻心。

　　现在的上班族们大多数都是脑力工作者，长时间久坐办公室，三餐基本都是在外面解决。但是身体是革命的本钱，有了健康的身体才有努力奋斗的资本。下面闺蜜女人网推荐4道简单易做的家常肉菜，休闲时间可以在家做做!　　鲜菇滑肉片　　用料：鲜蘑菇、猪肉、鲍汁、盐、油、生姜　　步骤：　　1、猪肉切片，用适量的盐、油、生抽、老抽腌制10分钟；　　2、蘑菇切片、姜切片；　　3、下油热锅，倒入蘑菇，翻炒把水分逼出来炒干装起来备用；　　4、下油把姜片爆香，倒入猪肉片，快速滑开至变色，加入蘑菇，继续翻炒1分钟，倒入一点点鲍汁调味,生粉兑点水勾个薄芡即可上碟。　　茭白炒肉片　　材料：茭白4条、瘦肉1块、姜1片、生抽、老抽、油、料酒、盐、白糖、生粉　　做法：　　1、茭白剥去老叶，斜切成片；　　2、瘦肉切薄片，用生抽、老抽、料酒、盐、生粉腌制10分钟；　　3、下油热锅，倒入茭白，大火翻炒约1分钟至软，捞起备用；　　4、继续下油，倒入瘦肉，大火快炒至变色，倒入茭白，继续翻炒2分钟，然后加入生抽、盐调味，一点点白糖提鲜；　　5、最后用生粉和老抽兑水，勾个薄芡即可。　　青椒爆炒牛肉　　食材：黄瓜条(牛臀尖肉)、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片　　做法：　　1、牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟；　　2、青椒洗干净后切片;小辣椒切成小圆圈;香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长，蒜头一瓣拍扁;姜去皮切片备用；　　3、大火热锅，倒入适量的油，7成热倒入小辣椒、蒜片、姜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至变色后捞起待用；　　4、继续加少许的油倒入青椒翻炒几下至稍稍变软，倒入牛肉再继续迅速爆炒约1分钟，加入盐调味，最后用生粉勾芡即可。　　莲藕炒肉片　　食材：莲藕一节、瘦肉一块、姜丝适量　　做法：　　1、莲藕去皮切成薄块片、瘦肉顺着纹路切薄片后用耗油、盐、酱油、油腌制10分钟；　　2、热锅倒油翻炒莲藕几下，放点清水盖上盖子煮2分钟放点盐调味后铲起备用；　　3、稍稍用清水洗一下锅放油热锅爆香姜丝翻炒瘦肉，变色后洒一点清水，同时准备好用清水兑开粟米粉倒入打个薄薄的芡后装碟即可。

　　每个女人都希望她的男人身强体壮，能有腹肌、胸肌就更好了。但不是每个男人都能如你所愿，你是不是该为他们做点什么呢?小编建议给他们补补吧，看看哪些食物可以让男人身体强壮。　　海鲜　　理由：海鲜可以增强性能力。男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克),蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。　　南瓜子　　理由：男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。　　黄豆　　理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。