局部减肥，担心肥上加肥！

许多爱美人士常常为“中原突围”或者过粗的腰部、臀部和大腿而烦恼不已，他们多么希冀有“哪儿肥就减哪儿”的妙方呀，于是乎各种局部减肥操以及局部减肥药品、保健用品大行其道，爱美人士趋之若鹜。然而，医学专家指出，片面追求局部减肥，无异于“水中捞月”，甚至还会适得其反，使本已肥胖的部位更加粗壮。　　单纯性肥胖的主要发病机理，除了与内分泌机能有一定关系外，热能的摄入大于消耗为重要原因。因此减肥主要是通过运动加大热能消耗，以及通过节食和药物抑制食欲、加大排泄来减少热能摄入的方法，达到全身能量代谢的调整，减少脂肪细胞的含脂量，而不是减少脂肪细胞的数量。　　医学专家们通过大量长期观察分析认为，“腹部减肥操”、“腰部减肥操”等局部减肥运动，由于运动量较小，不仅达不到减肥的目的，相反，由于局部运动可使本已肥胖的部位肌肉更加体积增大，从而使得肥胖部位“胖”上加“粗”。专家们还指出，所谓局部减肥药品、保健品实际上效果并不乐观，切不可轻信。至于局部吸脂减肥术，虽有一定效果，但有严格的适应症，且手术时易并发感染等并发症，因此一定要到正规医院手术，切不可盲从游医或者不具备条件的美容院等非医学机构。

每个人都有不同的睡眠习惯，比较另我们熟知的就是张柏芝的裸睡习惯，那么有的人认为这种方式有伤大雅，不管外面的声音是什么，我们来看看裸睡一族，为何这样吸引她们，裸睡有什么好处，值得我们来效仿？　　1、无拘无束还美容　　没有了衣服的束缚，皮肤使可以更畅快地吸收更多的养分，从而有效增进新陈代谢，增强汗液和皮肤腺的分泌，皮肤可以自由呼吸就能调节神经系统，增强免疫力和适应力。　　2、血液循环好还减肥　　由于人体的特殊情况，假如穿着衣服睡觉会妨碍皮肤的正常呼吸及汗液的挥发，此外衣服还会对肌肉造成压迫和摩擦，从而影响血液循环。裸睡更能增强睡眠质量，给身体一种无拘束的自由感觉，当血液循环畅通，皮肤可以自然呼吸，增进油脂的消耗，那么自然就有益于减肥。　　3、护私处减轻疼痛　　裸睡的好处不只是令身体感到舒适，还能起到减轻腰痛和女性经期疼痛等症状，特别是女性长年湿润的私处，裸睡可以让私处受到充分的通风透气感，从而减少患妇科病的机率。　　4、多重祛病好放松　　裸睡可以最大限度地放松肌肉，治疗紧张性疾病，特别是治疗腹部内脏神经系统的紧张程度，除此以外对于血液循环可起到非常好的增进作用，及治疗便秘、腹泄、腰痛、头疼等疾病。　　5、享安宁治失眠　　裸睡可对有失眠情况的人起到改善作用，减少了衣服的束缚感，浑身变得更轻松，会使血液循环更畅通，还能缓解手脚冰凉的情况。　　在日本北海道的一个小村庄，这里的居民都喜欢裸睡，因而，几乎没有失眠的情况发生，而曾经有手脚冰冷情况的女性自从开始裸睡，睡眠质量大大提高。那么裸睡也要注意以下两点：　　一、是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；　　二、是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前无妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。

如果女性长期背用单肩短带挎包将有害身体。　　时下，各种单肩短带挎包迅速成为年轻女性的新宠。但爱美的女孩们可能不知道，这种外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包，不但会让你容易患上肩周炎，而且还可能给你带来驼背！　　北京朝阳医院骨科副主任刘燕义副主任医师认为，在背单肩短带挎包时，挎包带很容易下滑，女士们为了防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。　　刘燕义还提到，女士们长时间背短带挎包还可能使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低的不对称。尤其是挎包较沉重时，长年累月地背单肩挎包，会引起脊柱的力学改变，很可能形成驼背。　　对于这种好看但不好用的短带挎包，刘副主任建议爱美的女士还是应尽量少用为宜，如果非背不可，最好应两肩交替挎包，挎包也不宜过重。值得特别注意的是，肩背酸痛类病症治疗比较困难，治愈的可能性也不大。对于轻者只要停止使用单肩挎包，症状即可缓解。如果长期背单肩挎包，已造成肌肉痉挛、颈强直、颈肩疼痛等症状，则应停止挎包，并及时进行局部热敷、按摩等治疗，必要时可以到医院，寻求医生的帮助。