背部捶龙消疲劳

　　民间有一种古老的捶打疗法，谓之捶龙。据说人周身的经脉宛如盘绕人体的龙，故有此称。

　　常见的捶龙部位就是背部，因为背部有许多穴位，分布着丰富的神经，它支配着内脏的生理活动，特别是背部督脉，在经络系统中有重要作用。

　　通过在背部捶龙，能促进气血运行，加强同全身各经络的联系。解除局部肌肉的紧张，有利于防治肌肉劳损、颈椎病、关节炎、肩周炎以及心血管疾病。

　　捶龙时，通常是把手握成空心拳。尽管捶背有益健康，但每次捶背的时间应控制在20分钟为宜。

　　捶时，手法要轻，用力均匀，从上至下轻轻捶打。

　　对于患有严重心脏病、未能明确诊断的脊椎病以及患晚期肿瘤的病人，则不宜捶背，以免产生不良后果。