自己按压耳穴，脱离

您是否会经常失眠多梦、心情烦躁、记忆力减退、心慌、胸闷等?如果是这样，说明你已经处于亚健康状态，需要马上做好自我调整。那么，如何能够脱离亚健康呢?专家建议您每天花五分钟按压耳朵穴位。

1　揉耳垂，健脑养颜

集中在耳垂这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

揉耳垂的操作方法：将食指和中指并拢，塞入耳腔。拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。

2　掏耳窝，调和五脏

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

具体做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。

3　揉外缘，强健四肢

耳廓外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

具体做法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。 上一页 1 2 下一页