压力对健康的影响

根据自然的设计，人体具备应对外界环境危险做出迅速反应的机能。一旦身体受到威胁，全身的警报就会发动起来，于是心跳加快，四肢血液全部集中到肌肉中。此外，瞳孔也会扩大、下巴咬紧，而肾上腺素、血糖和脂肪全部进人血液中；呼吸也由缓慢而深沉的横膈呼吸变成浅的胸式呼吸。

在人生命受到威胁的情况下，这些机制对人体躲避危险因素是有益的。但是，当一个学生仅仅只需要回答老师一个课堂提问时也出现上述应激反应，这种应激反应就显然过度了。这情形就像开车，如果你一直拉着手刹开车，你的车子就永远无法发E挥它应有的力量和速度。而且过了一段时间，你的刹车就会坏掉。

压力危及我们的健康

据调查，有75%的疾病是因为压力未加管理所造成或是使之恶化的。当你处在压力当中，免疫系统就会受到抑制，因而就会增加疾病对你的侵害。

身体健康

生理方面对压力的立即反应，包括心跳、出汗及呼吸的加速、肌肉的紧张以及口干舌燥等等。

人体对压力长期的反应，会带来和压力有关的健康问题，例如背痛、长疹子、腹胀、失眠、胃溃疡、心脏病、高血压以及慢性疲劳等等。

心理健康

压力和伴随而来的负面情绪，譬如焦虑、沮丧等等，我们通常称之为“心情感冒”。现代青年人当中，许多人经常抱怨起床的时候感觉很疲倦，无精打采，心情不好或者精神恍惚，常常与他们心理上挥之不去的压力有关。

压力和疼痛一样，是身体的一种自然反应，使人意识到生活中有些地方出问题了。就像汽车仪表板上闪动的红灯，目的就是警告我们，汽车有个地方出问题了。

忽视这种自然的警讯，无疑是丧失了压力本来的功用，只会导致反效果。长期承受压力而不进行排解，会导致严重的健康问题，甚至会导致精神崩溃。日常学习生活中的心理压力会不断累积，例如对于在校学生而言，繁重的作业、测验、考试、班级成绩排名等所造成的心理压力，都会不断累积，如果不进行适当的调节，将对我们的心理造成不利的影响。