都市十种女性最容易得乳癌

随着现代女性的地位日益提高，因此在生活方式、饮食习惯以及环境因素的不断在变化中，一些新的女性生理特点相应出现，而这些新特点却为乳腺癌的发病提供了温床，以下十种人易得乳腺癌：　　1、乳腺增生多年不愈；　　乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。　　提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。2、反复做人工流产手术；　　很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。　　3、常用激素类药品或化妆品；　　研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。　　4、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素；　　我们每个人都是那株庞大的FAMILYTREE上伸出的一个枝桠——主干的健康状况会在不同程度上影响我们的未来。　　5、未哺乳或哺乳过长；　　6、肥胖或过多摄入脂肪；　　7、精神抑郁，经常生气，心情不好；　　8、反复长期接触各种放射线（多次放射线、电脑、手机等）；　　9、独身未育或婚后不育；　　10、13岁前月经初潮或绝经晚；

当今女性新的生理现象，如月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等大大增加了乳腺癌的发病率。流行病学研究表明如今儿童营养丰富，滥用补品，月经普遍提前，一些女性为延长青春期人为延迟绝经，乳腺受雌激素作用时间过长。

此外，独身、婚姻持续时间短、性伴侣多以及初产年龄大于30岁，女性乳腺增生患者增多，虽乳腺增生不是恶性肿瘤，但如长期不愈就有可能转变为乳腺癌。　　因此，乳腺癌病学专家告诫：了解乳腺健康知识，调整生活方式，治愈乳腺增生，是阻断乳腺癌的癌前病变，预防乳腺癌的最佳措施。

　　1、仰躺在床上，双手抱住膝盖将腿拉向你的胸部，保持30-40秒。两腿交替重复约5-10次。

　　2、仰躺在床上，两腿并拢，弯曲膝盖成直角，两手屈肘放在脑后。慢慢地做仰卧起坐，然后在起来的时候停止3-5秒，放下，回到原位。重复5-10次。

　　3、仰躺在床上，两腿并拢伸直，两臂贴着耳朵向头顶方向伸展，掌心向上，停留10-20秒，然后放松，共做2次。

　　4、仰躺在地上，双腿打开，弯曲膝盖，脚掌心贴合，两手屈肘放在胸前，保持10-30秒。

　　5、站立姿势，两腿打开与肩同宽，两手自然地下垂，站着深呼吸10秒。注意肩膀要在同一位置不要移动。

　　6、站姿，两腿分开略比肩宽，两臂屈肘打开，双手放在脑后停留5-10秒，感受胸腔打开。

　　7、站姿，两腿分开与肩同宽，一臂伸直，另一臂屈肘抓住它的肘部按向胸部，双臂交替重复15次。

　　8、站姿，两腿分开与肩同宽，两手在背后交握左右伸展约15秒。

　　9、站姿，两腿分开与肩同宽，两手在胸前举起，放松肩膀，停留15秒后放下再重复。

　　10、站姿，两腿分开与肩同宽，然后双臂向上举起，如同芭蕾舞动作一样帮助舒展身体，停留15秒然后放下再重复。

　　名医好药网提示：肠胃不好怎么调理？如果一边调理，一边伤胃，调理哪里还有效果！所以要注意养胃的方法，抛掉伤胃的坏习惯，如抽烟，喝酒等这些都对胃部有极大的杀伤力。无论是否有肠胃疾病，都应该时刻注意调理肠胃。

　　1、不守时

　　肠胃最怕不守时的饮食习惯了。尤其是上班族，虽然说朝九晚五，但是饮食习惯也没有养好，成了废寝忘食。饿又很饿，饱又太饱。这样的反复无常，饮食不守时，增加了胃部的负担，无论是饿还是饱，都会影响胃的正常功能发挥。

　　2、过饱

　　很多上班一族都觉得，既然早餐匆匆吃过，午餐又连忙应付，到了晚餐，自然不能亏待自己，大鱼大肉，分量又多地拼命往嘴里塞，这更加不是一种良好的饮食习惯，如此操劳胃部，会导致胃部分泌的胃酸过多，造成第二天早上的饥饿感增加，长期以往，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

　　3、不洁

　　饮食不洁，或者是个人用的餐具不干净，都会引起肠胃不舒服，这种个人卫生习惯一定要注意，尤其是现在天气热了，各种致病的细菌迅速滋生繁殖，食物很容易就变质腐烂了。如果在外面或者居家烹饪吃了不洁净或者不新鲜的食物，很容易引起急性肠胃炎，出现胃痛、胃胀、呕吐等现象。

　　4、压力

　　无形的压力更是损伤人们肠胃的一大杀手。现代人们经常是挑灯夜战，无论是在工作还是在网游，这样都会给身体造成无形的压力，时间久了，身体各个肝脏细胞，肠胃道都会超负荷，机体抵抗力下降的同时，就易于引起肠胃疾病了。

　　5、乱吃药

　　很多药物都会损伤胃黏膜。尤其是消炎药，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成，而起到止痛消炎的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，常常会导致胃炎、胃溃疡等症状。因此，要尽量避免吃这些药，非得要吃的时候，也要在医生的指导下服用。