血虚女人的福音 四款补血益气滋补方

　　气血对女人很重要,不但关系女性容颜,更关乎女人健康。口唇、面色红润是气血充足的变现，女人气血不足多表现为面色枯黄，唇甲苍白，四肢无力，头晕眼花等血虚症，即贫血。所以“气”与“血”对女性朋友是非常重要的，以下四个补血益气的滋补方不容错过哦!

　　冰糖燕窝炖乳鸽汤

　　材料：冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

　　做法：将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。

　　功效：补气血，补益美容。

　　黑糯米补血粥

　　材料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

　　做法：元肉洗净待用;红枣洗净待用；黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效。

　　百合红枣银杏羹

　　材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

　　做法：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

　　功效：此粥有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。

　　山药红枣粥

　　材料：粳米100克，薏米75克，山药(干)50克，荸荠25克，枣(干)10克

　　做法：糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分；荸荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末；红枣去核，洗净备用;薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

　　功效：具有气血双补、润肺调养等功效。

　　春天如期来临，气温逐渐回升，但是紧接着“春火”也旺了，那么在春季如何健康饮食呢?看看闺蜜女人网小编怎么说。

　　一、去肾火——吃猪腰

　　表现症状：头头晕目眩耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　二、去胃火——喝绿豆粥

　　胃火：指胃热炽盛化火的病变。由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　另外，要注意饮食清淡，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

　　三、去肝火——喝梨水

　　肝火：指肝炎亢盛的病理现象。由于肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致。与情志激动过度也有一定关系。古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　四、去肺火——喝猪肝汤

　　肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　另外，中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

　　五、去心火——喝莲子汤

　　心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　另外还可以选择用西洋参泡水喝。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，此外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。

　　香软的蛋糕，酥脆的派壳，缀上满满甜美可口最新鲜最当季的草莓，在这个飘散着浪漫气息的季节，草莓蛋糕作为最漂亮的甜点当之无愧。闺蜜女人网小编为您盘点了市面最受欢迎的美莓蛋糕，你喜欢哪一款呢?

　　粉色恋人

　　情意如昔，一年一次的浪漫准备：虽是质朴浓烈的爱意却是粉红色的无声表达。你无需千言万语，当她将粉色恋人捧在手中，纯白的糖花令所有甜蜜瞬间融化。选用法国进口的铁塔乳脂淡奶油包裹香草戚风蛋糕底胚及有机草莓粒;表面点缀的有机草莓及精致糖花增添了些许浪漫元素。

　　草莓雪域牛乳芝士

　　儿时，曾有过童话般的幻想。将夜晚漫天的繁星摘下，装点在自己的小空间里。而莓的红，色泽耀眼犹如闪耀星芒，就这样与白不期而遇。回眸，白与红交错，颗颗镶嵌在雪中的红宝石，正是纯正浓烈与闪耀耀眼的魅力融入口中的芝士，滑而不腻，配上新鲜有机草莓的搭配，让你放松工作鸭梨，瞬间到达法国的浪漫之都，就在草莓雪域牛乳芝士!

　　草莓淡奶

　　这款草莓淡奶所用到的蛋糕胚是柔软的戚风，奶油也是进过多次实验后所认定的法国总统牌奶油，天然奶香十足。草莓的选择更是从品种到产地严格把关，清甜水灵。

　　草莓派

　　红莓红唇，妩媚艳阳，黑巧白酪，暗涌醇香，奇幻漂流，春心起航.唯一的秘诀，就是挑选最好的草莓。在酥香派壳的底部，铺上一层薄薄的黑巧克力和一层浓香的乳酪，之后就是将最甜、最香的当季草莓，铺满派壳。最后，点缀几朵浮云般轻软的奶油，犹如草莓海洋中的扁舟，带领味蕾展开一次奇幻的旅程。