手脚冰冷危害大 改善手脚冰冷的方法

据调查，过半的女性朋友都会出现手脚冰冷的情况，尤其是在冬季，手脚冰冷更是会加重。专家称，长期手脚冰冷的危害是很大的。那么，改善手脚冰冷的方法有什么呢？

手脚冰冷的危害

手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

改善手脚冰冷的方法

1、补充营养

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

2、平时多运动

运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 上一页 1 2 下一页