运动是有效调理的灵药

现代很多职业女性因为工作忙碌而非常缺乏运动，也就更容易处于亚健康状态。主要表现在肥胖、肺活量不足、免疫力下降等问题。那么，专家提醒女性亚健康人群，坚持积极运动、有效运动是调理亚健康的灵药。

少坐多动瘦腰臀

腰部、臀部脂肪比例普遍偏高是职业女性亚健康的重要表现。事实上无论男女，腰腹肥胖容易导致高血压，高血压的发病率是正常人的3倍，达50%左右。

还会导致心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率增高。

女性腰腹肥胖的主要原因在于，工作强度下降，多依赖电脑办公，长期的坐姿再加上不运动，必然导致脂肪囤积。

合理运动的意义并不是单纯的减肥，而是规划一个健康的身体，减少脂肪给身体带来的压力。

只有健康的身体才能在疲惫过后迅速恢复体能，才能如常地新陈代谢和清除体内的有害物质，坚持合理有效运动能够让身体走上健康的循环轨道。

推荐运动：游泳、爬楼梯、骑车、跳绳等低强度长时间的有氧代谢耐力项目。 上一页 1 2 下一页