中医按摩法让你轻松搞定失眠

随着生活步调越来越快，工作各方面带来的压力与日俱增，为此造成失眠的人越来越多。失眠者躺在床上辗转反侧却不能入睡，脑子里面胡思乱想，越想睡着越睡不着，一些患者睡眠潜伏期甚至达到了1小时之久。下面让我们的专家为您简单介绍几种在家就能进行的简单中医按摩的方法，或许可以起到不错的效果。

●静心安眠

此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。

(1)拍心包经

由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，心包经位于双上肢内侧的正中线上。

中医认为，失眠与心有关。所以，拍打心包经可以清心除烦，可白天做，对于失眠伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。

(2)梳头法

如果您担心穴位找不准也没有关系，可以用简单的梳头法来疏通整个头部的经络，达到放松助眠的方法。宋代著名文学家苏轼把梳头当作安眠药。

具体的操作方法：

用梳子梳头，方向为：(1)前发际、头顶、后头、项部，左中右三行；(2)从头顶中央作为起点，呈放射状分别向头角、太阳穴、耳上发 际、耳后发际方向梳。左右相同。睡前梳头至少五分钟。也可用指叩，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向与要求同梳子梳法。 上一页 1 2 3 下一页