生冷辛辣食物 经期疼痛罪魁祸首

　　月经是女人的生命线，月经的颜色、流量都能反映出女性的身体状况，一说到经期痛经，很多女人基本上每个月都遭受如此痛苦，而且拿这个没有办法。其实在日常的生活中我们就应该注重饮食，为经期的来临做好准备，而不是到痛经的时候束手无策。那么痛经不能吃什么你知道吗?　　痛经不能吃：螃蟹　　传统上中医认为螃蟹性寒，而在经期饮食上要切忌生冷寒凉食物。中医上说：“嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。”说的是，经期如果吃生冷的食物，就会导致经血下行受阻，不利于排出淤血，这些淤血积蓄在盆腔内则导致痛经。　　痛经不能吃：辣椒　　辣椒属于辛辣食物，中医理论上认为，月经期间：“由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。”所以，痛经如果吃辣椒就很容易导致痛经加重。除了辣椒，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣食物也是月经期的禁忌，这些食物吃了都会导致痛经或使痛经加剧。　　痛经不能吃：醋　　吃醋的好处很多，能增强肝脏机能，促进新陈代谢，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成，抗衰老......近来，“少盐多醋”也成了现代人的健康饮食之道。虽然醋有这么多的好处，但经期期间还是不宜吃，据中医的说法：“酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。”

　　标榜着绿色健康的食物在市面上多如牛毛，商家费尽心思请各大明星代言，树立良好形象，激发顾客的购买欲，这是商家的惯用手法。很多人掉入了商家的陷阱，食品看着只是表面上的健康，熟不知，很多健康食品经过商家的包装，则成了不健康的食品，并且很多都进了我们的肚子里了。　　变相健康食品：包装面包　　面包大家也常吃，除了蛋糕店现做出来的面包外，还有一种就是包装好的，譬如我们经常听到的盼盼法式小面包之类的。这样的成品面包保质期较现烤的面包保质期要长的多，如果要保持这么长的时间不变质，自然少补了防腐剂的添加。现在的成品包装白面包含有糖、玉米糖浆和很多其他成分，经过这些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它会很快转化成血糖。甚至，现在许多批量生产的全麦面包对健康也是有害的，因为它们通过一些“有害物质”提高了口感：糖，盐，还有软化剂。　　变相健康食品：绿茶饮料　　绿茶是个好东西，包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但现代有些人不喜欢绿茶的味道，所以现在康师傅、统一等厂家根据市场的需求都推出了瓶装的绿茶。这种瓶装的绿茶是添加了其他东西的制成品，不同于常规的绿茶口感，甜甜的，很好喝，并且还打着健康饮品的幌子，其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。　　变相健康食品：早餐麦片　　麦片的好处小编不说相信很多人都知道，尤其是针对那些想要保持身材的MM来说，麦片真的是不折不扣的好选择。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，市面上销售的那些放在包装袋里的麦片却没有了这个功能，虽然商家利用“谷类”二字大肆揩油，将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出“五颜六色”并深受孩子们喜欢的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。　　小编建议大家在选择健康食品时，多留心观察食品的包装以及包装后面所写的食品说明，同时一定要注意食品的生产日期，以便大家放心食用。

　　女人天生就爱逛街吃零食，喜爱到逛街吃零食都不分季节。现在已经是进入了冬季，在这个季节里，又想着吃美食又不想运动，吃多了又怕发胖不漂亮了。想要拥有漂亮的女人应该备有哪些零食呢?下面闺蜜女人网小编就为你一一来解密。　　不可不尝的冬季小零食一：陈皮　　陈皮是柑果的果皮，经晒干或人工干燥而成的九制陈皮，对于冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有明显的改善作用。九制陈皮尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。　　另外，我们自己在家也可以制作一些简易的陈皮减肥茶。现在这个季节有大量的桔子上市，我们在吃桔子的时候，把桔子皮保留下来悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以拿来泡茶喝了。如果想味道更好，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。　　不可不尝的冬季小零食二：固元膏　　固元膏，也叫阿胶核桃膏，据传是慈禧晚年非常喜欢的一道药膳。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及体质差的人群食用。需要注意的是固元膏较为滋腻，脾胃虚弱者不宜长期服用。　　现在市面上有现成的固元膏可以买来直接食用，如果想自己做也是可以的，只是相对麻烦点。取阿胶半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁)1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。将这5种食品打碎处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤(给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒)，搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。　　不可不尝的冬季小零食三：龟苓膏龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物。但现在是走遍大街小巷都可以看得到的平民食品。龟苓膏具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效。　　自己在家可以DIY龟苓膏饮品，方法很简单，普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等，即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。　　　这些美味的小零食，MM们可以自己动手做做，想想吃到自己亲手做的小零食是多么开心惬意!