不良坐姿毁掉你的胸部

办公室女性经常伏案工作和使用电脑，常保持不正确的坐姿，这样一来很容易对乳房造成伤害。不良的姿势不仅使乳房看起来不美观，还会缩小乳房。那么，哪些姿势会让你的乳房不安全呢?下面我们一起来看看。

　　办公室女性经常伏案工作和使用电脑，常保持不正确的坐姿，这样一来很容易对乳房造成伤害。不良的姿势不仅使乳房看起来不美观，还会缩小乳房。那么，哪些姿势会让你的乳房不安全呢?下面我们一起来看看。

　　驼背：

　　驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

　　弯腰：

　　由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

　　抱臂：

　　很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　伏案：

　　女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　趴睡：

　　应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　挤压

　　一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

?????? 小编提醒：改正不良坐姿，且在工作之余或者坐着累的话，要时常起来活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。