《瘦子房间的秘密》你住的地方

无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！

该要全面清理了

你的家就是你自己的倒影。你住的地方，应该会反映你理想的生活才对，不是吗？谈到减肥，我一直都相信，要从把家变成一个可以放松享受空间的地方开始。我和许多当事人谈过，而读者也写信给我分享他们的经验。所以我一再强调，要为自己找到脱离杂乱的方法，帮助你开始拿回生活的主动权。

亲爱的彼得：

我注意到，当杂乱偷偷溜到家里时，就会形成细微的压力。几乎就像街上嗡嗡的声音一样，我的感官可以接收到，但意识层面却不清楚。我会注意生活中那些比较大的声响，就是工作的截止日和汽车故障等，但不会注意到背后的杂物堆不断发出的嘶嘶声。当我确实将食物的功能误用时，也就是说，我不只为了营养补充的需要去吃，还借吃来抒发、转换心境，到了夜晚，就听见了那种小小嘶嘶声，我发现自己多吃东西，只是想挡住那阵嘶嘶声。我一旦开始吃太多时，罪恶感的循环就开始了，更多的压力就又降临到身上。

如果我好好地去听那个嘶嘶声，它可能是在诉说：“你快要控制不了局面了！”但是当我打破了那个罪恶感循环，整顿好我的家，这些声音就消失了。我又觉得很有能量、很有影响力，我又可以掌控我的生活了。我不再需要食物来治疗了，我只想好好庆祝一下！食物的诱惑永远没有办法完全消失，但我觉得自己已经战胜欲望了。另外，我希望我的身体健康，能够跟得上我愈来愈健全的心理和环境，不用再为多胖了几磅，或多吃了几顿饭而感到沉重不已。

我不相信，你不会希望将自己住的地方整理成一个从早到晚都是很快乐、舒适的家，你要怎么掌握你的饮食习惯呢？唯有可以让你获得精力、能量和自信的地方，才能为你带来改变。

“饮食与杂乱”的原则

有系统地安排吃饭的地点、方式和内容，是迈向理想体重的第一步。