当心“秋燥”伤人

　　秋燥是在秋季感受时令燥气之邪，以肺系症状表现为重点的外感疾病，燥邪易化火伤阴，损伤肺经。对人体健康是非常不利的。　　中医养生学在预防秋燥方面积累了丰富的经验，概括起来，不外以下几点：　　及时增减衣服立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖，以免削弱机体的防御能力，使燥气伤人而患感冒，支气管炎等疾病。　　补充液体多喝开水、淡菜、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴津。但饮用方法要讲究，以少量频饮为最佳。　　多吃新鲜蔬果秋燥最易伤人的津液，多吃新鲜蔬菜和水果，以梨子、甘蔗为佳。少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿等食物，多食会助燥伤阴。　　精神调养阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此预防秋燥的另一环节就是要重视精神调养。宜早睡早起，多参加户外活动，舒展筋骨、安静心神、并以平和的心情对待一些事情，以顺应秋季收敛之性，平安地度过这一多事之秋。

随着电脑的普及，干眼症患者越来越多了，预测在未来的5年中，干眼症患者的人数会以每年10%的比例上升，而这种常被人忽视的眼睛状况其实是一种眼科疾病。据455医院眼科主任闵红波介绍，眨眼相当于休息，现代都市人尤其是白领人士每天在电脑前一呆就是几小时，眨眼频率降到每十几秒甚至20几秒一次，期间注意力高度集中，引起血管神经调节紊乱。另外，长期在空调环境下工作的人，由于眼球水分蒸发过快，容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼内异物的能力也随之减弱，从而易导致结膜炎的发生，患上干眼症。

　　一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

　　“容颜日老，青春饭还能吃多久？”

　　一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升“内功”也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

　　“事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。”

　　这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

　　“30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。”

　　人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

　　“不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。”

　　这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

　　“年轻时入错行，年已30无法更改。”

　　职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。