睡眠质量检测：你的睡眠还好吗？

您的睡眠质量好吗？您在睡眠方面还有哪些困难呢？下面通过您的日常行为来检测你的睡眠质量是否高？您的睡眠有多好？

请您在家人帮助下做选择：

1.您打呼噜吗?是(1);否/不知道(0)

2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0);其他房间都能听到(1)

3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1);一周三四次(1);其他(0)

4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1);不影响/不知道(0)

5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2);其他(0)

6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1);一周三四次(1);其他(0)

7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天;(1)其他(0)

8.在以下情况你会打盹吗?阅读 、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1);没有/不知道(0)

9.如果是，多久一次?几乎每天/一周三四天(1);其他(0)

10.您有高血压吗?有(1);没有/不知道(0)

11.请算体重指数(BMI)BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)。指数是否30kg/M2?是(1);否(0)

评估：如果1-5题得分相加≥2;6-9题得分相加≥2;10-11题得分相加≥1，请分别打一个勾。如果有2个或更多勾，您应速向睡眠专科医生咨询。

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