- 制作方法
- 1.将玉米笋大小修齐或改刀成段,清水冲洗,葱切葱花待用。2.炒锅洗净置火上,加油烧至四成热,玉米笋下锅过油后倒出沥油。3.炒锅留余油烧热,葱花下锅煸炒出香味,加鲜汤,盐和玉米笋,待烧透入味,放味精,再撒入部分葱花,淋入香油,出锅装盘,冷却后食用。
- 推荐食用时间
- 早餐|中餐|晚餐|零食
- 营养解析
- 玉米笋(罐装):玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质,营养含量丰富;并具有独特的清香,口感甜脆、鲜嫩可口。
- 热量 536.94 千卡
- 维生素B6 0.02 毫克
- 蛋白质 6.96 克
- 脂肪 55.99 克
- 泛酸 0.06 毫克
- 碳水化合物 26.28 克
- 叶酸 8.4 微克
- 膳食纤维 24.7 克
- 维生素A 36.5 微克
- 维生素K 1.05 微克
- 胡萝卜素 209 微克
- 硫胺素 0.01 毫克
- 核黄素 0.01 毫克
- 尼克酸 0.08 毫克
- 维生素C 2.55 毫克
- 维生素E 41.95 毫克
- 钙 47.7 毫克
- 磷 30.02 毫克
- 钾 205.77 毫克
- 钠 8,965.12 毫克
- 镁 5.11 毫克
- 铁 2.35 毫克
- 锌 2.19 毫克
- 硒 4.33 微克
- 铜 0.23 毫克
- 锰 0.29 毫克