枕头 健身减肥的好助手

枕头是我们睡觉的必备品，如果你善于发现，其实枕头还可以作为你减肥健身的好帮手，善用枕头，配合不同的运动姿势，就可以轻松打造完美体型了。

瘦大腿

动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。

美小腿

动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

美小腹

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

美背部

部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。

以上就是枕头的健身减肥功效，你学会了么?那么漂亮的姐妹们赶紧抱起枕头，一起在舒服的床上运动运动吧!